廣東
長時間盯看電子屏幕后，你的眼睛是否會感到干澀、模糊，甚至脹痛？這些看似尋常的疲憊感，可能是視疲勞在悄悄發出警報，處理不當則會加速近視發展。
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這些護眼誤區要避開
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長時間用眼的緩解和防護方式
建議采用“20—20—20”法則進行用眼休息，即每次近距離用眼20分鐘后，抬頭注視20英尺（約6米）外的遠處至少20秒，同時可穿插閉眼、睜眼等快速放松方式，用溫熱毛巾熱敷10分鐘亦能緩解眼部酸脹感。
在環境方面，確保光線充足柔和，避免屏幕反光和在黑暗環境中使用電子產品，保持50—70厘米的用眼距離。
在飲食方面，建議多攝入深綠色蔬菜、橙黃色食物、深海魚、富含維C的水果及堅果等，均有助于眼部健康；同時減少高糖和油炸食物攝入。
每天保證足夠的戶外活動時間，對防控近視也非常有效。
來源：新華社微信公眾號綜合新華網寶藏青年工作室、新華網江蘇頻道（綜編：趙雨菲）
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