湖北
隨著年齡的增長，肌肉、膠原蛋白的流失，女性到了35歲+，面部皮膚就會慢慢的開始出現(xiàn)老化、松弛下垂，法令紋、眼角紋也如約而至
雖然我們不能阻止年齡的增長，但可以通過疏通面部和頸部經(jīng)絡，讓面部氣血更充足，從而減緩衰老的速度。
今天給大家分享一套面部瑜伽練習，每天早晚各練一遍
有效緊致面部防止下垂，淡化法令紋，提升下頜線，消除雙下巴，堅持30天，你會發(fā)現(xiàn)五官越來越精致，人也越來越漂亮。
動作1: 放松眼睛淡化法令紋
- 選擇一個舒適的站姿
- 或者坐姿都可以，閉上眼睛
- 用食指在眼睛周圍順時針按揉打圈
- 重復劃圈10-15次
- 注意力度適中，配合精油效果更佳
動作2: 疏通面部，防止面部下垂
- 雙手握拳
- 用食中指無名指小指的中節(jié)
- 從額頭中間向兩側按揉
- 重復練習10-15次
動作3：激活面部，防止面部下垂
- 抿嘴，嘴巴鼓一個氣
- 然后將氣交替向面部兩側擠
- 重復練習10-15次
動作4: 疏通面部，緊致下頜線，瘦臉防止面部下垂
- 用食指和中指關節(jié)夾住下頜
- 從下巴開始沿著下頜線
- 向兩側按揉到耳朵下方
- 重復練習10-15次
動作5:激活面部，淡化法令紋
- 將中指放在鼻子兩側
- 然后沿著眼袋的方向
- 輕柔的向上按揉到太陽穴
- 重復練習10-15次
動作6：疏通眼睛周圍經(jīng)絡
- 雙手大拇指放在眼睛的睛明穴
- 用大拇指輕柔地按摩30秒
動作7：疏通頸部經(jīng)絡，讓面部更有氣色
- 頭部向左側彎，轉下巴向下
- 找到頸部右側突出的胸鎖乳突肌
- 然后從耳朵下方開始
- 輕柔的按摩到頸部下方
- 重復練習10-15次
動作8: 放松頭皮，上提面部
- 雙手從頭部后側開始
- 輕輕的提拉頭皮向上
- 然后再提拉頭部兩側
- 最后提拉頭頂
- 將整個頭皮完全的放松
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