要把一頭豬吃干凈，總共分幾步？

來源：食研所

春節馬上就到到了，設想下，團圓餐桌上如果少了紅燒排骨、蒜薹豬肉、涼拌豬頭肉、澆汁肘子、豬皮凍、大骨頭湯……那這個年的“年味”是要大打折扣的，今天我們就來聊聊餐桌上的C位美食—豬肉。

豬肉如何成為國人餐桌的C位置

美食的范圍里并非只有豬在奔跑，也有成群的牛羊、鮮活的魚蝦，為何最終豬成為國人餐桌的主角呢？

其實，豬的發展歷程也是跌宕起伏的。

炎黃五帝時期甚至更早的年代，中國人就已經將野豬馴化成家豬，家豬有兩大作用，一是食用；二是積肥。雖然中國人早就發明了舍飼，但漢代以前的養豬主要采用放牧形式，和牛、羊等牲畜是一樣的。先秦時期的游農經濟時代，豬的飼養成本很高，放牧豬不如牛、羊。自商鞅變法之后，豬在農業生產上更不如牛，軍事意義上不如馬，加之馴化后多被閹割，力大豪勇的特征消失，豬圖騰崇拜也逐漸消失了。尤其秦國變法以耕戰為國策，尚武好戰文化占上風，豬的地位下降就成了必然。

豬肉開始翻牌，是從清朝開始的。清朝雖然是游牧民族滿人所建，但對豬肉卻格外看重，努爾哈赤的名字翻譯成漢文就叫小野豬皮，努爾哈赤到皇太極都愛吃豬肉，史載乾隆皇帝的一場御宴中就有“豬肉65斤、豬肘子3個、豬肚2個、小肚子8個、大小豬腸各3根”，聞名于世的太湖豬種群在清朝出現了，大才子兼大美食家袁枚將豬肉列入“特牲單”，稱豬肉為“廣大教主”，并著文介紹了豬肉的幾十種烹飪方法，因為袁枚，豬肉在美食界具有了史無前例的崇高地位。

另一位大才子蒲松齡，從積肥的角度大力推動養豬事業的發展，提出養豬乃“種田之要務”，在他們的推動下，豬肉在食用界的地位越來越高，尤其在民間得到了人們普遍的認同，豬肉終于歷經幾千年后，成功逆轉為飯桌肉類之王。

如何吃透一只豬

重點來了，一頭豬，我們怎么吃才能不浪費呢？

梅花肉又稱肩胛肉，因為肉質中間夾雜白色筋條和少許脂肪，形似梅花，故得此名，此部分肉質鮮美，油花豐富，肉質也相當嫩香。適合火鍋、烤肉等。

小脊肉，豬肉當屬小里脊肉為首，以“嫩”著稱。肉瘦、肉味濃且香嫩多汁。除了制作糖醋里脊外，還適合炸、 溜、炒、爆。

五花肉，肉皮薄，肥瘦相間，瘦肉質嫩，五花肉可切小方塊或厚肉片，適宜于燒、燜、燉等。最適合制作的美味有紅燒肉、回鍋肉、東坡肉。

紅燒肉

前排又叫上腦肉，是位于豬前腿上部的肉，瘦肉中夾著肥肉，肉質較嫩，適宜于炒、熘、燉、鹵。 最適合制作米粉肉、糖醋咕咾肉。

燒汁排骨

前腿肉，此處脂肪含量低，瘦肉比重大，而且肉質很細嫩， 彈性比較好。最適合制作的美味有餃子餡、肉丸子、 水煮肉片。

豬頸肉，因其稀少而珍貴，有“黃金六兩”之稱，此部位肉脂如雪花般均勻分布，肉質鮮嫩，口勁適中 適合煎、炒、燒，如叉燒、烤肉等。

后腿肉活動量相對比較少，肥肉略少一些，瘦肉纖維比較粗，比較發柴，肥肉部分相對比較油膩。適合鹵煮，炒菜。 此部分有肉膜包裹，內藏筋，硬度適中，紋路規則適合鹵味和醬燒。

元寶肉呈橢圓形，外有薄膜，肉質細嫩、筋少，肉纖維橫豎交叉。適宜于熘、炒、燒、煸、炸。最適合制作的美味有做肉餡、汆肉丸、蔥爆肉片。

豬肘也稱蹄髈，分為前肘和后肘。皮厚、筋多、膠質重、 瘦肉多，常帶皮烹制，肥而不膩。適宜燒、扒、醬、 燜、鹵、制湯等。東坡肘子最負盛名。

東坡肘子

豬頭肉肉質帶有軟筋，口感軟嫩，有嚼勁。適宜于汆湯、切片、燒烤，最適合制作的美味有六合豬頭肉、扒豬臉。

豬頭肉

豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，但脂肪含量不低，一般用于燉湯、燒、鹵，最適合制作的美味有紅燒豬蹄。

豬大腸有很強的韌性，具有潤燥、補虛、止渴、止血之功效。 適合鹵味、爆炒、燉湯，也可作腸衣。

豬耳內含軟骨，口感爽脆。 適合扒烤、做鹵味或涼拌亦佳。

豬尾也稱皮打皮、節節香，由皮質和骨節組成，皮多膠質重。 多用于燒、鹵、醬、涼拌等烹調方法，如紅燒豬尾、鹵豬尾等。

豬小腸論是蒸煮、清燉，還是燒鹵、煎烤，都風味香濃。適宜燉湯、爆炒、鹵味等做法。

豬大腸

豬肚為豬的胃，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、 磷、鐵等。適合燉湯、爆炒、鹵味、涼拌等做法。

豬肝中鐵質豐富，是補血食品中最常見的食物。適合爆炒、溜、煮湯、鹵味、涼拌等做法。

豬舌別名口條，肉質堅實，無骨，無筋膜，熟后無纖維質感， 含有豐富的蛋白質、維生素A、煙酸、鐵、硒等營養元素。 適合燉湯、鹵味、紅燒、涼拌等做法。

豬心含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素 B1、維生素 B2、 維生素 C 以及煙酸等。 適合燉湯、鹵味、涼拌等做法。

豬腰別稱豬腎，風味獨特，口感好。 適合煮湯、爆炒、涼拌等做法。

一頭可愛的豬，我們可以從頭到尾、由內而外地吃，吃出學問，吃出風采。