冬天騎車,風和冷確實是個麻煩。但處理好了,不光能騎,還能騎得挺舒服。你只需要摸準冬天的脾氣。
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衣服怎么穿?記住三句話。
里面要排汗。別穿棉內衣。棉吸汗,濕了貼身上,風一吹透心涼。穿化纖或羊毛的貼身層,汗水能排出去。
中間要保暖。抓絨衣或者薄羽絨背心很好用。它們鎖住你身體的熱氣。
外面要防風。一件硬殼防風外套最關鍵。它擋住寒風,里面兩層才能起作用。外套別太肥大,利索點風阻小。
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這條原則對褲子也適用。里面穿條緊身排汗褲,外面套條防風運動褲。零下就再加層保暖的。
頭和手腳不能忘。
一半熱量從頭部散走。戴個能蓋住耳朵的毛線帽,再戴上頭盔。或者用專門的頭盔內帽。
手套要防風保暖的。別用普通毛線手套,風一打就透。手指頭凍僵了可捏不住剎車。
襪子選羊毛的。腳暖和了全身都舒服。鞋要是透風,套個塑料袋或鞋套,很管用。
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安全和看得見
冬天黑得早。車燈必須開。前面要亮,后面要紅。讓別人老遠就看見你。
衣服或背包上貼點反光條。車側面和腳蹬上也弄點。側面來車燈光一掃,你特別顯眼。
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地上可能有冰
這是冬天最大的危險。早上出門,小心橋面、背陰處、路邊水溝。那些地方容易有暗冰。
看見發亮或顏色深的路面,慢點。繞開它。剎車要用點剎,別一把捏死。拐彎也慢點,車身別太斜。
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車胎氣別打太足。氣壓低一點,輪胎和地面接觸面積大,穩當。
調整你的計劃
天冷風大,別跟夏天比速度。放慢一點,節奏穩一點。你的目的是騎舒服,不是練到力竭。
風太頂的時候,可以縮短路線,或者挑個風小的日子。順風出去,意味著頂風回來,留好體力。
選你熟悉的路騎。哪兒有坑哪兒路滑,你心里有數。陌生路線留著天暖和再探。
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出門前和回家后
出門前做點熱身。屋里活動下手腳,扭扭腰。讓身體有點熱乎氣再出去。一開始騎慢點,用低檔位,讓身體慢慢熱起來。這叫動態熱身。
騎完了趕緊回家。別在風口站著聊天。汗停以后,盡快把濕衣服換掉。喝杯溫水。有條件泡泡腳。這能幫你驅走寒氣。
最后,聽身體的。覺得太冷或者不對勁,別硬撐。坐車回家不丟人。冬天騎車是樂趣,不是考驗。
穿對衣服,看清路面,調整心態。你就能在寒風里,找到屬于你的那份自在。
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