喝酒后，若身體出現這3個癥狀，再喝就是在“玩命”！

你有沒有這種愛喝的朋友，酒瓶一開，主角光環瞬間拉滿。

不僅自己暢飲，還總愛拉著“無辜群眾”走一個并用“不喝就是不給我面子”進行無差別道德綁架。

最氣人的是，人家喝兩杯上吐下瀉、頭暈腦脹的，他卻像沒事人一樣。

為啥有的人把酒當水喝，不吐不暈，還能活到90歲？

喝酒致癌是玩笑嗎？

1

—The First—

喝酒不一定得肝癌

說實話，喝酒不一定得肝癌，不喝酒的人同樣可能得肝癌。

但拿這當免死金牌就有點強盜邏輯了。

首先，基因彩票這回事的確存在，比如ALDH2這個基因它的任務是將酒精代謝產生的一級致癌物乙醛轉化為無毒的乙酸。

天選之子自帶擁有高效版的ALDH2基因，乙醛能被迅速清除，身體不易堆積毒素。

但更多人，尤其是大多東亞人攜帶的是低效甚至失活的ALDH2基因，酉精代謝能力弱，一壞酒下肚，乙醛便會在體內大量滯留，大大提升個肝癌風險。

再從“致癌”這件事本身出發，大部分肝癌都不只有一種誘因，而是多種因素交織而成的后果，比如：

家族病史(遺傳因素)

化學物質暴露(環境因素)

高糖高脂飲食(飲食因素)

乙肝感染(病毒因素)

天天喝酒的人也許只有喝酒這個臭毛病，但在飲食等其他方面非常自律。

另外，也別忘了幸存者偏差。

那些每天喝酒還活到90歲的故事之所以能成為街頭巷尾的“佳話”，很可能恰恰是因為稀有。

而更多因喝酒導致脂肪肝、肝硬化乃至肝癌的悲劇，卻沉沒在醫院的病歷檔案里成了“沉默的大多數”

《BME medicine》上一項覆蓋50余萬中國人的隊列研究發現，每周飲酒2809(約每天4杯酒)的人，其肝癌發病風險比不喝或極少飲酒者高了約44%！

用少數幸運兒的特例，來為自己的高危行為開脫，無異于自欺欺人。

2

—The Second—

體出現下面3種情況
別再喝了!

一

右上腹癮痛

肝臟本身沒有痛覺神經，但當它因酒精損傷而發炎、腫大時，會牽拉包裹它的肝包膜，從而產生痛感。

如果右肋下總覺得隱痛，別總以為是胃病，你的肝可能已經不堪重負了。

二

皮膚、眼白變黃

這是肝功能嚴重受損的信號——黃疸

此時的肝臟無法正常代謝膽紅素，導致膽紅素在血液中堆積，染黃皮膚和黏膜。

三

牙齦易出現

肝臟負責合成凝血因子，當肝功能嚴重下降后，凝血機制就可能跟著崩潰。

表現為刷牙時牙齦出血、輕微磕碰就淤青、出現一個小傷口就流血不止。

如果實在無法避免喝酒應酬或者就這一個愛好，請務必遵守給你的肝留條活路。

3

—The Third—

怎么喝能減少肝臟的傷害

1

不要空腹喝

空腹時，酒精吸收速度極快，肝臟會瞬間承受巨大壓力。

而富含蛋白質、健康脂肪和復合碳水的食物消化得慢，能有效延緩酒精吸收速度，給肝臟留出緩沖時間。

喝酒前吃點雞蛋、牛奶、酸奶墊下肚子，你的肝臟會好受很多。

喝酒時也可以多吃些護肝下酒菜，比如十字花科蔬菜，它們富含硫代葡萄糖苷，能增強肝臟的解毒功能。

2

多喝水，加速排泄

酒精及其代謝產物主要通過腎臟和尿液排出多喝白開水，可以加速這一過程減輕肝臟的解毒負擔。

喝酒前先喝一杯水為后續的“排水”做好準備，喝酒中采取“一酒一水”法則，喝酒后也要繼續補充水分。

3

定期體檢是必選項

經常喝酒的健康成年人，每年至少要進行1次肝功能檢查；

已經查出慢性肝病的人群，建議每3-6個月復查1次；患有肝硬化的人，應每3個月復查1次。

最后，還是要再說一句大家不愛聽的且說爛了的話，喝酒沒有安全劑量，最安全的飲酒量就是不喝。

若是已經出現肝病前兆，不要猶豫，及時看醫生，不要為了喝酒丟了命。