父母的健康長壽之道

村里人都羨慕我九十多歲的父母身體好，殊不知父母健康長壽有方，對他們自己而言，不必刻意，不必太勞累的鍛煉，他們早已形成了規律的生活、良好的生活習慣。
多年來，父母一直堅持每天6:00起床。起床后，父親會出去，到他精心打理的菜園里看看，有需要做的小活就順手做了。
母親起床后就做早飯，把鍋整好，天燃氣爐打開，火調到大小適中，然后開始做她并不標準，但能活動四肢的保健操。她做的這套保健操，是我的一個在焦作工作了一輩子的老姑奶奶教她的。老姑奶奶已去世多年，母親卻把這套保健操堅持了下來，估計大約已有三十多年了。
7:30左右吃早飯，吃完飯母親洗刷，洗刷完會看會電視，8:30左右，會推著她的助步車出去，到村東頭的廣場里轉上三圈。然后，鄰家大娘嬸嬸嫂子也就出來了，天氣好的時候，她們會在廣場曬太陽聊天，天氣不好就都去村東頭的馬大娘家，她們你一句我一句的聊，聊的非常開心。11:00準時散場，各自回家做午飯。
早飯后8:00點，父親會準時出去，去廣場先轉幾圈。轉完之后，如果是夏天會在廣場的大樹下乘涼。大樹下很快就會有周邊村的大爺叔叔大哥們趕來，然后他們天南地北的聊。 如果是冬天，父親在廣場轉完幾圈后，會去太陽好的地方看人家打牌，沒太陽他們就會去一個房間，看打牌，聊天。無論冬夏，都是準11:00點散場回家。到家后父親會協助母親做飯，12:00左右吃午飯。尤其是盛好飯菜的碗，父親從不讓母親端。父親身材高大，腿腳很硬朗，走路穩。母親身材比較矮小，相對走路需要小心，父親怕剛做好的飯菜燙到母親。
午飯后，夏天父母會午休到14:00點，準時起床，起來吃點水果，喝點水，就又出去玩了，然后16:00點準時散場回家做飯，17:00準時吃晚飯。
晚飯后，母親收拾完就在家看電視。父親就去廣場轉幾圈，然后準時回來看新聞聯播和天氣預報。周末會看他們共同喜歡的節目《梨園春》，21:00點準時關電視休息。
父親一生不近煙酒，也不打麻將，喜歡看報紙，看書，看電視。父親毛筆字寫的好，我們小的時候，過春節全村的對聯都是我父親寫，然后晾一院子，我們從對聯的縫隙跑來跑去，玩的開心極了。
母親從十四歲學縫紉機活，一做就是一輩子。我們小的時候，沒人照看，母親沒法去地里干活掙工分，就給村里人做衣服，然后他們再把工分撥給母親。每年的春節前，母親就是沒日沒夜的踩縫紉機。
現在條件好了，父母的那些特長也排不上用場了，所以相對也清閑了很多。父母雖身居農村，但思想絕對跟得上形勢。記得五年前母親就知道垃圾分類，每次扔垃圾前，母親都很認真的分好。
父親愛看新聞聯播，也愛看世界新聞，前不久回家，父親竟然給我講起了拜登和特朗普。
和諧的人際關系，是健康長壽的不可缺少的原因。以前總認為農村沒有暖氣，冬天總想讓父母來城里住。父母來了好像對城里的生活很不習慣，他們說在我們家曬太陽就是個問題，在農村老家相對于城里的樓房日照時間長。在城里，更沒有合適的鄰居聊天。所以今年尊重父母的意見，就沒有勉強接他們，當然我們姐妹幾個會常回家。家里用天燃氣和空調取暖，倒也不冷，可父母舍不得費用，盡管我們會主動給交費用，父母還是舍不得常開。
多年來，我們兄妹幾個都不在父母身邊，各有自己的工作和家庭，也都有自己的事情要處理，我們對父母一直報喜不報憂。父母也及時的調整心態，父母的血壓這些年一直控制的很好。
記得2011年時，父親檢查出心臟周邊血管堵塞，醫生建議用支架。當時父親已經77歲，我們考慮到父親年齡大了，手術有風險，就做了保守治療的決定。
父親脾氣不太好，想讓他血壓穩定，除了按時服藥外，就是控制情緒。從那時起，我們就注意，每次打電話聊天，就哄他開心。同時，我也給父親備用了急救藥。慢慢的，父親也看開了一切，不再發脾氣。一直到現在，父親心臟病沒犯過一次。
2019年父親又查出前列腺癌晚期，那時父親已經85歲，醫生和我們都不主張手術，手術風險太大。當時醫生給推薦了進口藥，針劑一針兩千多元，口服藥每盒八百多元，我們立即同意使用。后來辦理了慢性病卡，每月我們按時給父親買藥送藥，父親按時服用，直到現在，一直控制的很好。父親和健康人沒什么兩樣，有時候我真懷疑是醫生誤診了。
母親雖然不胖，這些年身體一直無大礙，且思維似乎越來越敏捷，我都沒母親反應快。有時候我會給母親開玩笑說:“媽，你咋越來越聰明呢？”母親會笑呵呵的說:“因為我常吃核桃。”其實，我明白，母親是大徹大悟之人。母親不和任何人計較，不想煩惱事，也不說煩惱事，知足常樂。母親雖信耶穌，但從不深陷其中，她知道最重要的是現實生活，母親總是盡力把當天的事做好，盡力讓自己開心。
父母已相濡以沫六十余載，年輕時也吵架，如今是彼此朝夕相處的伴，他們用自己的方式互相照顧，互相陪伴，生活平淡而幸福，愿他們一直這樣生活下去，愿父母永遠健康快樂！

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