“好心情”的李玟竟然找不到活下去的理由

圖片

7月5日晚，CoCo李玟的姐姐李思林在微博發(fā)長文表示，李玟7月2日因抑郁癥在家中輕生，經(jīng)搶救無效，于7月5日與世長辭。

這新聞讓人難以接受，微博熱搜排名第一的詞條一度是“告訴我這不是真的”。

在很多人的印象里，李玟是一個(gè)樂觀開朗的人，就像她的歌詞里唱的：一見你就有好心情。這樣的人怎么會(huì)抑郁呢？

李玟一直在和抑郁癥抗?fàn)帲?月份發(fā)新歌時(shí)還在給自己鼓勁。

圖片

然而最終，她沒能找到活下去的理由。

李玟的離世，再一次把抑郁癥這種精神疾病擺在我們面前。而社會(huì)上對于這種疾病仍然存在很多誤解。

就像很多人覺得李玟這樣開朗樂觀的人怎么會(huì)抑郁呢？這是誤解。

就像很多文章把李玟抑郁的原因歸結(jié)為她不幸的婚姻，這同樣是誤解。

對抑郁癥最大的誤解在于，人們以為抑郁癥就是心情不好，認(rèn)為只要多運(yùn)動(dòng)、想開一點(diǎn)、多與人交往心情就好了，病也就好了。

在面對抑郁癥患者的時(shí)候，我們?nèi)匀荒軌蚵牭竭@樣的聲音：

“你就是閑的！”

“抑郁啥啊，別人還不如你呢！”

“吃啥藥都不如高高興興！”

“我理解你的痛苦。”

不，他們不理解。馬特·海格說：“人們始終意識(shí)不到，抑郁癥是一種惡疾，它用一種與其他疾病不一樣的方式促使人自殺。但人們依然不認(rèn)為抑郁癥有那么嚴(yán)重，如果他們這樣認(rèn)為了，就不會(huì)說那些話了。”

圖片

馬特·海格是一位英國作家，也是一個(gè)飽受抑郁癥和焦慮癥折磨的人。

圖片

海格把人們常常用來安慰抑郁癥患者的話羅列了一下，然后把抑郁癥換成了其他病癥：

“好了，我知道你得了肺結(jié)核，但幸好不是更嚴(yán)重的病啊，至少不會(huì)死人啊。”

“是的，我知道，得了結(jié)腸癌很痛苦，但你試試跟一個(gè)得了結(jié)腸癌的人生活在一起，噓，簡直是噩夢。”

“哦，你得了阿爾茨海默癥？快跟我說說，我也一直有這個(gè)病。”

是，是，你的腿著火了，但一直抱怨它也沒什么用啊，對吧？”

“好的，行了，你的降落傘也許真的出了問題，不過別泄氣啊。”

聽上去非常荒謬吧？這就是抑郁癥患者聽到那句“我理解你的痛苦”的感受。

馬特·海格也承認(rèn)，對一個(gè)沒有經(jīng)歷過抑郁癥的人解釋什么是抑郁癥很難。就像對一個(gè)外星人解釋地球生活，因此不得不借助比喻，比如你被困在了隧道里，你在海底，你著火了……

而更大的困難在于，描述病癥，就需要回憶，而回憶就有可能重新陷入疾病。讓一個(gè)抑郁癥患者回憶自己的病，就好像讓一個(gè)患有戰(zhàn)爭創(chuàng)傷的退伍士兵重返戰(zhàn)場，這必然會(huì)帶來巨大的痛苦。

而且和士兵不同，士兵可以離開戰(zhàn)場，而一個(gè)抑郁癥患者卻無法離開“戰(zhàn)場”。他的疾病會(huì)伴隨一生，只不過他找到了相對舒服的相處方式。

還記得電影《美麗心靈》里的納什嗎？他幻想出來的兩個(gè)人并沒有消失，只不過納什不再搭理他們而已。

所以應(yīng)該感謝作家馬特·海格，他鼓足勇氣把自己患抑郁癥的感受全都寫了出來，書名叫做《活下去的理由》。

圖片

這本書讓我們這些“外星人”有機(jī)會(huì)理解抑郁癥患者的內(nèi)心世界。

說實(shí)話，如果我們不理解抑郁癥有多么痛苦，我們也就不知道馬特·海格有多勇敢。因?yàn)閷σ钟舭Y患者來講，那些正常人幾乎不會(huì)留意的事物卻會(huì)對他們產(chǎn)生壓倒一切的作用力。

抑郁癥患者是極其敏感的，海格這樣描述這種敏感：“太陽躲進(jìn)云里，這種天氣的細(xì)微變化卻讓你像死了朋友一樣難受。從房間走出戶外，對你來說就像嬰兒從母親溫暖的子宮降生到這個(gè)世界，充滿了未知的驚恐。”

圖片

于是問題來了，什么是抑郁癥？它是怎么發(fā)生的？棘手的是，對于這種病發(fā)病的原因，科學(xué)界沒能給出答案。

一個(gè)比較流行的說法是，抑郁癥與化學(xué)物質(zhì)的失衡有關(guān)，比如說血清素。血清素是一種神經(jīng)遞質(zhì)，也就是把神經(jīng)信號從腦部的一個(gè)區(qū)域傳遞到另一個(gè)區(qū)域的化學(xué)物質(zhì)。

該理論認(rèn)為，抑郁癥就是腦細(xì)胞血清素產(chǎn)量過低導(dǎo)致的血清素水平不平衡。因此不難理解，最常見的抗抑郁藥百憂解等，都是選擇性血清素再攝取抑制劑，可以提高大腦中的血清素水平。

不過關(guān)于血清素的理論遭遇了挑戰(zhàn)。有些抗抑郁的藥物對血清素沒有影響，但臨床證明這些藥對抗抑郁癥同樣有效。此外，活人大腦中的血清素水平很難測量，無法定論。

于是有科學(xué)家提出了其他的理論，斯坦福大學(xué)行為科學(xué)教授羅伯特·馬卡蘭認(rèn)為，研究應(yīng)著眼于其他方面，比如大腦中心的伏隔核，伏隔核掌握快感和成癮。

我們有理由猜測，如果它運(yùn)行不正常，將導(dǎo)致快感缺失。快感缺失就是完全沒有能力感覺到快感，這是抑郁癥的主要癥狀。

有分歧其實(shí)就意味著沒有定論，所以我們?yōu)槭裁椿忌狭艘钟舭Y，到現(xiàn)在為止其實(shí)沒有答案。

除了科學(xué)上的解釋之外，人們也試圖從文化層面尋找原因。海格就提出，人的焦慮感和抑郁也許是因?yàn)槿祟惖拇竽X不適應(yīng)現(xiàn)代生活方式造成的。

自古以來，無論在情感、認(rèn)知還是意識(shí)方面，人類頭腦本質(zhì)上沒什么改變。誰能說現(xiàn)代學(xué)者就能比古代先賢們更聰明呢？

然而現(xiàn)代人每天所接觸的信息之多是古人難以想象的，但我們的大腦卻沒有同步進(jìn)化。在巨大的信息沖擊和生活壓力下，人類的大腦前所未有的亂了。

這種解釋符合進(jìn)化心理學(xué)的觀點(diǎn)，人類的很多疾病，比如肥胖和糖尿病、痛風(fēng)等等，大多是我們的原始身體不適應(yīng)現(xiàn)代生活造成的。既然身體如此，那么大腦恐怕也難以幸免吧。

精神疾病自然不會(huì)是一種現(xiàn)代病，但普遍爆發(fā)卻很可能與現(xiàn)代生活方式有關(guān)，面對著巨大的壓力，超多的誘惑，又如何能做到心平氣和。

當(dāng)然，這仍然是一個(gè)假說，因?yàn)檫@里面還有一個(gè)認(rèn)知水平的問題，也許古代也有很多人患有抑郁癥，只是他們自己不知道。

圖片

對大多數(shù)人來說，抑郁癥的科學(xué)原理并不重要，重要的是我們?nèi)绾闻袛嘧约嚎赡艿昧艘钟舭Y。

很多人會(huì)以為抑郁癥是因?yàn)樾那閴阂衷斐傻模珜芏嗷颊邅碚f，病魔突如其來，毫無征兆，也毫無道理。張國榮生前也曾說過，我功成名就、生活如意，為什么會(huì)得上抑郁癥？為什么？

海格也反思抑郁癥降臨之前，自己在心理上有過哪些問題，但這種事后反思多半是一種對號入座，誰也說不清是否能夠?yàn)槠渌祟A(yù)防抑郁癥提供幫助。

海格認(rèn)為，抑郁癥的警告信號很難被人們發(fā)現(xiàn)：“對抑郁癥沒有直接經(jīng)驗(yàn)的人更難發(fā)現(xiàn)它的警告信號。部分原因在于，有的人搞不清抑郁癥到底是什么。我們把‘抑郁’當(dāng)做是‘悲傷’的同義詞，就像我們把‘忍饑挨餓’和‘餓’等同。然而，抑郁癥和悲傷的區(qū)別相當(dāng)于‘快要餓死’和‘肚子有點(diǎn)餓’的區(qū)別。”

但海格仍然嘗試著給出最常見的抑郁癥信號：

疲憊——如果某人總是無故感到很累。

低自尊——這一點(diǎn)別人很難發(fā)現(xiàn)，如果發(fā)生在那些不善于表達(dá)情感的人身上就更難發(fā)現(xiàn)，而且低自尊也會(huì)讓人更加不愛表達(dá)自己。

精神運(yùn)動(dòng)性障礙——在某些抑郁癥案例中，會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作遲緩和說話緩慢現(xiàn)象。食欲下降、煩躁易怒、頻繁哭泣。

突然內(nèi)向——如果某人似乎比平時(shí)更安靜、更內(nèi)向，有可能他患抑郁癥了。

圖片

抑郁癥也必然不是患者自己的問題，它會(huì)將患者周圍的人都卷入進(jìn)來。于是另一個(gè)重要的問題來了，我們該如何與抑郁癥患者相處。

有一句丑話說在前頭，如果你身邊有一個(gè)抑郁癥親人，你的生活會(huì)變得十分“充實(shí)”。心理疾病和生理疾病不同，看不見摸不著，或者說，患者時(shí)時(shí)刻刻都處于恐懼之中，無法自拔。

所以只要患者醒著，就沒有一秒鐘可以跳出這種恐懼。而身邊的人只有了解這種恐懼，才知道什么該做什么不該做。

在這本書里，海格也跟我們分享了如何陪伴患有抑郁癥的人。

比如永遠(yuǎn)不要說“振作起來”或“高興起來”，除非你會(huì)提供具體、萬無一失的操作方式。

比如要了解最重要的一點(diǎn)：對你來說很容易的事，比如逛商店，對抑郁癥患者也許是不可能完成的挑戰(zhàn)。

比如要有耐心。這個(gè)過程不會(huì)很輕松。抑郁癥有漲落、起伏，不會(huì)保持一個(gè)狀態(tài)。不要把某一個(gè)快樂或糟糕的時(shí)刻當(dāng)做痊愈或復(fù)發(fā)的證據(jù)。打一場持久戰(zhàn)吧。

所以與抑郁癥患者正確的相處方式，就是愛與陪伴。這答案看上去就像那些通俗小說的結(jié)局，愛拯救了一切。但是對抑郁癥患者來說，這的確是最好的方法。

抑郁和焦慮是一種疾病，把人們鎖在了自己的噩夢里。而愛是向外的作用力，幫助人們掙脫恐懼的束縛。

海格說：“愛人與被愛對患有精神疾病的人有極大的幫助。這種愛不一定要是浪漫的愛情，甚至無須是家人之愛，只要學(xué)著用愛的目光看這個(gè)世界就夠了。愛是一種生命態(tài)度，愛可以拯救彼此。”