你可能不知道，被譽為當今世界88位數學偉人的華羅庚，最初只有初中文憑。因為他家里交不起學費，所以只能輟學。然而靠自己看書，他自學了全部高中和大學低年級的數學課程。但命運又給他施加了另一道磨難，他不幸染上了傷寒病，落下了左腿殘疾。生活的壓力，身體的殘疾，有太多理由可以讓他作為借口，成為一個需要社會救助的人。然而華羅庚卻在20歲時，以一篇論文轟動數學界，用實力吸引到了清華大學給自己發出工作邀約。
內心強大的人，不僅指能夠抗住發生的打擊，還可以迅速面對現實，選擇將精力投入到能夠實現自我升值的事件上。就像華羅庚，在清華更是如虎添翼，一邊工作一邊學習。僅用了一年半的時間就學完了數學系全部課程。這還不是全部，他還自學了英文、法文、德文，先后在國外學術雜志上發布了多篇論文。優秀的人，總是能夠獲得更多的機會和資源。1936年，華羅庚被保送到了英國劍橋大學進修，兩年時間內發表了十多篇論文，在國際上增添了中國學術界的光輝。華羅庚的成功，源自于他總是能把精力投入到學習中，而不是消耗在胡思亂想中。
而我們大多數的人，會在感到抑郁、焦慮的情緒時，頭腦中會很混亂，并且很多都是呈現負性想法。例如：我們會有反芻思維。我們會不自覺、持續性地回想自己的消極經歷。一次又一次地沉浸在痛苦的感受里。《如何停止胡思亂想》會使用案例+方法+操作步驟來全方位幫你擺脫焦慮魔咒，將我們寶貴的腦力和情緒力量投入到能夠讓自我升值的事件上。
書中會講授的技巧點會有：1.識別負性想法，控制自我心智，做到保持樂觀。2.積極設想自己的未來，敏銳捕捉自我期待的前景，并提升驅動力。3.切換情緒，用積極的詞語定義問題，使用好奇心、自我呵護來替代焦慮。4.雙腦同步，訓練思維，把注意力集中在外空間上。5.觸發心流，進入更高級的認知模式，享受學習和工作。
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