海淀教改風(fēng)向標(biāo)！這所優(yōu)質(zhì)校交出“滿(mǎn)分卷”

2026年是“十五五”開(kāi)局之年。北京市教委明確將“呵護(hù)青少年身心健康”列為頭等大事，全面推動(dòng)“健康第一”教育理念落地見(jiàn)效。

可以說(shuō)，教改的風(fēng)向標(biāo)已經(jīng)開(kāi)始轉(zhuǎn)向，全力守護(hù)青少年的身心健康安全，正在成為全市教改的大方向！

而海淀區(qū)作為教育強(qiáng)區(qū)，不止成績(jī)硬，孩子們的身心健康水平也同樣能打。

尤其是北京市八一學(xué)校，近期開(kāi)展了以“心向暖陽(yáng)·與自己溫柔相擁”為主題的525心理健康系列活動(dòng)，深入踐行“健康第一”教育理念，發(fā)揮心理的積極干預(yù)作用，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注身心健康，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài)，營(yíng)造健康溫暖的校園氛圍。

從沉浸式活動(dòng)體驗(yàn)到系統(tǒng)化心育舉措，八一學(xué)校的心理健康教育，始于學(xué)校讓孩子接納自我、善待自身的細(xì)微洞察，更落地在學(xué)校豐富多彩的心理健康實(shí)踐和多元多彩的課程體系上。

沉浸式活動(dòng)體驗(yàn)

打造不一樣的“心理節(jié)”

5·25當(dāng)天，八一學(xué)校的榮臻廣場(chǎng)變身治愈打卡現(xiàn)場(chǎng)，n個(gè)沉浸式體驗(yàn)攤位依次排開(kāi)，成為同學(xué)們釋放壓力、療愈心靈的專(zhuān)屬空間。

在“愛(ài)的抱抱”加油站，身穿軟萌玩偶服的志愿者張開(kāi)雙臂等候。同學(xué)們可以和玩偶相擁五秒，把學(xué)業(yè)疲憊、心底小煩惱輕聲訴說(shuō)，一個(gè)溫暖的擁抱勝過(guò)千句安慰。

一旁的“情緒分揀站”則直擊學(xué)生內(nèi)心情緒痛點(diǎn)。同學(xué)們提筆寫(xiě)下學(xué)習(xí)焦慮、生活煩惱等負(fù)面情緒，投入專(zhuān)屬紙箱，再親手將寫(xiě)滿(mǎn)壞情緒的紙條送入粉碎機(jī)。隨著機(jī)器輕響，紙條被一點(diǎn)點(diǎn)粉碎，壓在心底的煩躁、焦慮也隨之煙消云散。

還有“勇氣樹(shù)展板”，同學(xué)們拿起彩筆，在蘋(píng)果造型貼紙上寫(xiě)下自己的勇敢瞬間：上課主動(dòng)舉手提問(wèn)、勇敢邁出交友第一步、直面考試壓力不退縮……一張張彩色貼紙層層貼滿(mǎn)展板，勇氣之樹(shù)隨之枝繁葉茂。

就像高二11班李雨桐在現(xiàn)場(chǎng)感受到的，“情緒粉碎機(jī)活動(dòng)最打動(dòng)我的地方，是它沒(méi)有空喊‘要開(kāi)心’的口號(hào)，而是讓我們?cè)诮粨Q情緒的過(guò)程中，既釋放了自己，也從別人的經(jīng)歷里獲得了力量。”

“不一樣的我”互動(dòng)區(qū)則引導(dǎo)同學(xué)們向內(nèi)探索自我。大家用樹(shù)葉貼紙劃分三個(gè)維度，分別標(biāo)注自己眼中的我、真實(shí)的我、他人眼中的我，在安靜思考中看清自我多面性，跳出自我否定的誤區(qū)，學(xué)會(huì)正視優(yōu)缺點(diǎn)，溫柔接納不完美的自己。

初二8班的王心怡坦言，“通過(guò)這次活動(dòng)，我懂得了每個(gè)人都要懂得去接納自己，人生最重要的就是快樂(lè)，每一個(gè)人都要懂得接納自己。”

除了線(xiàn)下游園互動(dòng)，心理四宮格自創(chuàng)漫畫(huà)征集活動(dòng)也吸引了全員火熱參與。

“我一直以為人生是一張只能不斷扣分的試卷，我拼命追趕標(biāo)準(zhǔn)，卻越來(lái)越討厭自己。”

“原來(lái)，我根本不需要被打分！我不是標(biāo)準(zhǔn)答案，我本身就是滿(mǎn)分！”

小愷同學(xué)自制的《我，不是一張扣分清單》，將成長(zhǎng)過(guò)程中的自我內(nèi)耗、達(dá)不到期許時(shí)的自我否定用細(xì)膩的筆觸繪入畫(huà)中，清晰勾勒出青春期的孩子從自我懷疑到自己和解的心路變化。

學(xué)校還精準(zhǔn)聚焦畢業(yè)年級(jí)身心需求，為孩子量身打造專(zhuān)屬心理守護(hù)。

學(xué)校開(kāi)設(shè)初三考前心理主題廣播、舉辦初三家長(zhǎng)心理沙龍，圍繞考前情緒管理給孩子和家長(zhǎng)傳授調(diào)節(jié)方法。

初三英才2班的沈躍 然分享， 在全班的集思廣益下，他們撰寫(xiě)了心理解壓的公眾號(hào)推文，“班級(jí)不是孤立的賽場(chǎng)，而是一片可以互相托底的森林。當(dāng)你覺(jué)得撐不住時(shí)，抬頭看看，我們都在”。 暖心的守護(hù)，悄然化作全班前行的動(dòng)力。

還有樂(lè)在其“粽”初三解壓趣味活動(dòng)，釣粽子的小游戲讓同學(xué)們?cè)谕鏄?lè)中舒緩備考焦慮。

同時(shí)，高三家長(zhǎng)心理沙龍、高三解壓心理團(tuán)輔、定制心理支持包同步上線(xiàn)，從家長(zhǎng)疏導(dǎo)到學(xué)生團(tuán)輔，全方位為畢業(yè)年級(jí)保駕護(hù)航。

沈躍然回憶，“在平時(shí)的校園生活中，學(xué)校心理組每個(gè)月都會(huì)精心準(zhǔn)備‘班級(jí)心理情況月報(bào)表’，這個(gè)報(bào)表有效提高了班級(jí)同學(xué)的心理健康程度，還能及時(shí)將班級(jí)中的情況反饋給老師。”

從沉浸式游園療愈到分年級(jí)精準(zhǔn)心理幫扶，八一學(xué)校秉持“健康第一”的教育理念，讓學(xué)生親身參與、自主感悟，努力把心理健康教育做細(xì)、做暖、做實(shí)，讓每一位學(xué)子都能卸下壓力、接納自我，心向暖陽(yáng)成長(zhǎng)。

系統(tǒng)化心育舉措

為孩子織密織牢心理健康防護(hù)網(wǎng)

作為海淀區(qū)深耕學(xué)生心理健康教育的標(biāo)桿校，八一學(xué)校以“校家社協(xié)同育人”為核心邏輯，構(gòu)建起“常態(tài)化課程筑基、分層精準(zhǔn)干預(yù)護(hù)航、家校聯(lián)動(dòng)協(xié)同賦能、教師隊(duì)伍專(zhuān)業(yè)支撐”的完整心理健康育人體系。

學(xué)校跳出“心理健康只靠5·25活動(dòng)”的局限，將心理健康教育納入日常常態(tài)化育人體系。

在課程方面，學(xué)校構(gòu)建起必修+選修課、社團(tuán)活動(dòng)、專(zhuān)題講座互為補(bǔ)充的課程矩陣。

除了每周一節(jié)的心理必修課幫孩子們系統(tǒng)普及情緒識(shí)別、人際相處等基礎(chǔ)知識(shí)外，還依托校內(nèi)周三、周四課后選修時(shí)段開(kāi)設(shè)特色心理選修課程，進(jìn)一步解答孩子們的心理疑難問(wèn)題。

心理社團(tuán)每周固定開(kāi)展活動(dòng)，學(xué)生還會(huì)自主策劃情緒卡牌、心愿墻等趣味項(xiàng)目。

根據(jù)學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展規(guī)律，學(xué)校按需開(kāi)設(shè)分層專(zhuān)題講座，面向預(yù)備年級(jí)開(kāi)展青春期科普、邀請(qǐng)專(zhuān)家為高一開(kāi)展性教育相關(guān)專(zhuān)題講座。

高一年級(jí)心理講座

學(xué)校還建立了完備的篩查預(yù)警體系。 每年在完成區(qū)級(jí)統(tǒng)一心理普查的基礎(chǔ)上，針對(duì)新入學(xué)年級(jí)增設(shè)繪畫(huà)、沙盤(pán)特色測(cè)評(píng)，根據(jù)篩查結(jié)果為重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生建立專(zhuān)屬成長(zhǎng)檔案，心理老師持續(xù)對(duì)接班主任，動(dòng)態(tài)跟進(jìn)學(xué)生在校狀態(tài)。

學(xué)校每日設(shè)置專(zhuān)屬心理接待時(shí)間，專(zhuān)職心理老師中午、下午會(huì)給孩子留出專(zhuān)門(mén)接待時(shí)間，學(xué)生按需預(yù)約一對(duì)一心理疏導(dǎo)，妥善化解學(xué)業(yè)壓力、人際矛盾、情緒內(nèi)耗等各類(lèi)問(wèn)題，家長(zhǎng)也可電話(huà)咨詢(xún)育兒心理難題。

學(xué)校還進(jìn)一步拓展了心理委員同伴幫扶體系，建立穩(wěn)固的班級(jí)心理防線(xiàn)。

心理老師每學(xué)期開(kāi)學(xué)、期末都會(huì)給每個(gè)班級(jí)的心理委員開(kāi)展系統(tǒng)化培訓(xùn)，心理委員也會(huì)按月上報(bào)班級(jí)心理動(dòng)態(tài)，及時(shí)關(guān)注身邊同學(xué)情緒變化，同時(shí)在班級(jí)落地簡(jiǎn)易心理疏導(dǎo)、同伴陪伴，筑牢班級(jí)一線(xiàn)心理防護(hù)網(wǎng)。

此外，學(xué)校攜手12355青少年服務(wù)平臺(tái)定期招募學(xué)生開(kāi)展小范圍團(tuán)體輔導(dǎo)，依托校社同心項(xiàng)目引入駐校社工，除協(xié)助完成個(gè)體咨詢(xún)與集體心理活動(dòng)外，社工常態(tài)化入校開(kāi)設(shè)“讓鴨梨飛” 特色解壓選修課程，從課程落地、活動(dòng)實(shí)施多維度補(bǔ)齊育人資源，進(jìn)一步充實(shí)心育力量。

學(xué)校將家長(zhǎng)心理健康賦能作為心育重點(diǎn)板塊，逐年擴(kuò)容家長(zhǎng)主題沙龍與專(zhuān)家講座，通過(guò)家校協(xié)同心育，構(gòu)建家校雙向聯(lián)動(dòng)、同頻共育的心理防護(hù)閉環(huán)。

“今天你夸孩子了嗎”？本次心理節(jié)上，學(xué)校還特設(shè)了“夸夸卡”和家長(zhǎng)心育手冊(cè)發(fā)給家長(zhǎng)，圍繞生活學(xué)習(xí)的各個(gè)場(chǎng)景，教會(huì)家長(zhǎng)們鼓勵(lì)孩子、幫孩子樹(shù)立信心，學(xué)會(huì)悅納自我。

學(xué)校提前調(diào)研家長(zhǎng)實(shí)際困惑，按照學(xué)段細(xì)分沙龍授課主題，初一聚焦學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力培養(yǎng)、初二側(cè)重親子溝通、初高中畢業(yè)班專(zhuān)場(chǎng)圍繞考前焦慮疏導(dǎo)展開(kāi)。

受邀入校的授課專(zhuān)家一方面疏導(dǎo)家長(zhǎng)自身育兒焦慮，另一方面也會(huì)給家長(zhǎng)傳授科學(xué)溝通技巧，幫助家長(zhǎng)理性陪伴青春期子女，將心理科普內(nèi)容同步融入日常家訪(fǎng)工作。

同時(shí)，為筑牢全員育人防線(xiàn)，學(xué)校還把心理指導(dǎo)延伸至一線(xiàn)任課教師。

專(zhuān)職心理教師本學(xué)期面向全體高三班主任與學(xué)科教師開(kāi)展專(zhuān)項(xiàng)培訓(xùn)，梳理一模、二模、考前等關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)學(xué)生的心理變化特征，借助班主任的日常觀察，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、幫扶心理異常的學(xué)生。

編輯 | 京教君

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