河北
心理學(xué)家羅斯林，曾做過一項關(guān)于情緒問題的研究。
他走訪了數(shù)百位被內(nèi)耗困擾的人，通過觀察他們的言行，他發(fā)現(xiàn)：
經(jīng)常焦慮的人，經(jīng)常會把事情往壞處想，一味地放大事實的嚴(yán)重性；
而傷心絕望的人，總愛咀嚼過去的煩惱，不斷回想曾經(jīng)的痛苦……
于是羅斯林得出結(jié)論：人的情緒都來自想法，它是思維方式在一個人身上的投射。
在錯誤思維的影響下，再小的事，都能成為壓垮你內(nèi)心的巨石。
想要停止內(nèi)耗，擁有平靜的內(nèi)心，先戒掉這9種“消耗型思維”。
自我批判型思維：習(xí)慣放大自身不足，遇事先否定、苛責(zé)自己。
災(zāi)難型思維：把小事無限惡化，總預(yù)判最壞、最糟糕的結(jié)局。
凹凸鏡思維：看待人和事刻意放大缺點、縮小優(yōu)點，認知嚴(yán)重失真。
比較型思維：總拿自己和他人對標(biāo)，在攀比中產(chǎn)生情緒內(nèi)耗。
回避型思維：遇到矛盾、壓力與難題，下意識逃避不敢直面。
反芻型思維：反復(fù)回想過往糟心事，陷在負面情緒里走不出來。
應(yīng)該型思維：用固有標(biāo)準(zhǔn)苛責(zé)自己和他人，強求凡事必須按預(yù)想發(fā)生。
讀心術(shù)思維：主觀揣測他人想法，認定對方心思和自己猜測一致。
兩極化思維：看待事物非黑即白，看不到中間狀態(tài)與多種可能性。
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