北京
來源:健康中國微信公眾號
5月18日，廣西柳州突發(fā)地震，再次為我們敲響了防災(zāi)避險的警鐘。地震突如其來，留給人們的黃金避險時間僅有短短十幾秒，慌亂跑、盲目行動往往會帶來致命危險。掌握科學(xué)的分場景避險方法，關(guān)鍵時刻能最大程度保護自身生命安全。以下這份實用地震避險指南，人人必學(xué)、時刻牢記。
強震發(fā)生時，若身處室內(nèi)，尤其是高層建筑，切勿慌亂向外沖，嚴格遵循“伏地、遮擋、手抓牢”核心原則。第一時間迅速躲到固定、堅固的桌子或床等家具下方，采取蹲伏或跪伏等姿勢，抓牢穩(wěn)固的物體如桌腿等，以防摔倒、身體滑動或被甩離安全位置。緊貼內(nèi)墻墻角，或是衛(wèi)生間、儲藏室等開間小、有支撐的區(qū)域，蹲下蜷縮身體，護住頭頸要害。
務(wù)必遠離窗戶、陽臺、吊燈、吊扇、玻璃幕墻、高大書柜等危險物品，千萬不要乘坐電梯，更不能盲目跳樓逃生。待晃動相對停止后，雙手牢牢護住頭部，彎腰低身、有序迅速撤離，避免擁擠、踩踏和磕碰。
若地震發(fā)生時身處室外，切記不要折返室內(nèi)，也不要在建筑物附近停留。第一時間快速遠離高樓大廈、高大樹木、戶外廣告牌、電線桿、路燈、橋梁、圍墻、塔吊等高危物體，直奔廣場、操場、開闊平地等空曠安全區(qū)域。
到達安全地帶后，立刻蹲下身體，雙手護住頭部，防止高空墜物、瓦片、玻璃碎片砸傷，待地震結(jié)束后再聽從指揮有序行動。
在商場、學(xué)校、醫(yī)院、車站、影院等人員密集的公共場所，遭遇地震最忌盲目跑動、恐慌推擠。一定要保持冷靜，全程聽從現(xiàn)場工作人員的統(tǒng)一指揮，按照預(yù)定疏散通道有序撤離，不逆行、不推搡、不圍觀。
躲避時遠離玻璃門窗、大型吊燈、貨架、吊飾等易墜落、易破損物品，避開擁擠人流，雙手置于胸前，防止發(fā)生踩踏、擠壓事故，切勿為了撿拾個人財物耽誤避險時間。
如不幸被廢墟埋壓，首先要保持冷靜，杜絕恐慌絕望。先慢慢挪動身體，用身邊的磚石、木棍等物品支撐殘垣斷壁，穩(wěn)固周邊環(huán)境，避免余震引發(fā)二次坍塌。
用衣物、毛巾捂住口鼻，防止煙塵吸入導(dǎo)致窒息；不要盲目哭喊，避免消耗體力；不要點燃明火，以防引發(fā)火災(zāi)或煤氣爆炸。盡量保存及合理分配體力，通過手機撥打電話求救，或有節(jié)奏規(guī)律敲擊管道、墻壁，讓救援人員精準定位；同時努力尋找身邊的食物、水源，延長生存時間，保持積極的求生心態(tài)，積極自我暗示，耐心等待救援。
文案：王寧
審核：國家健康科普專家?guī)斐蓡T、重慶市急救醫(yī)療中心主任醫(yī)師 艾山木
策劃：王寧
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