你有沒有試過,忙了一整天,卻覺得什么都沒做成?
我以前也是。直到發現,真正的高效不靠拼命,靠三個小到可笑的習慣。
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第一,兩分鐘規則。能兩分鐘做完的事,立刻做。回郵件、整理桌面、預約體檢——這些小事堆積起來最耗心神。做完就忘,大腦清爽。
第二,單任務模式。手機倒扣,通知全關。我以前以為多任務很酷,后來發現,切換一次注意力,要花23分鐘才能完全回來。專注一小時,勝過分心三小時。
第三,刻意休息。不是刷手機那種假休息。是站起來倒水、望窗外、做幾個深蹲。每90分鐘強制中斷,反而能撐更久。
這三個習慣加起來,每天可能只改變了30分鐘。但半年下來,我完成了以前想都不敢想的事。
最意外的是,我不累了。原來高效和疲憊,從來不是綁在一起的。
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