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隨著年齡的增長,很多人都有這樣的疑問,醫(yī)生,究竟多少歲才算是老年人?
不久前遇到這樣一名患者,55歲的老唐來醫(yī)院就診,醫(yī)生告訴他,你可得注意一下,你現(xiàn)在人到中年,血糖和血壓都高了。
老唐覺得是醫(yī)生的口誤,他急忙糾正,說自己今年已經(jīng)55歲了,怎么還是中年人呢?
醫(yī)生說,按照最新的老人年齡劃分新標(biāo)準(zhǔn),你還真達(dá)不到老年人的年齡。
的確,很多人都有這樣的感受,現(xiàn)在人口老齡化現(xiàn)象越來越嚴(yán)重了,換句話說,就是老人越來越多了,走在路上,你感覺很多人看不出來,其實(shí)他們可能都是老年人了。
世衛(wèi)組織通過對全球人體素質(zhì)和平均壽命的測定發(fā)布了一份最新年齡判斷標(biāo)準(zhǔn),該標(biāo)準(zhǔn)將人的一生劃分為五個(gè)年齡段。
18~44歲這個(gè)區(qū)間屬于年輕人;45~59歲這個(gè)區(qū)間屬于中年人;60~74歲這個(gè)區(qū)間則屬于老年人;74~90歲這個(gè)年齡段屬于高齡老人;90歲以上則屬于長壽老人。
老唐今年只有55歲,他當(dāng)然還不屬于老年人,按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn),他需要再五年以后,才能正式邁入老年階段。
之所以會出現(xiàn)這樣的情況,主要是人均預(yù)期壽命越來越長了,國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《2023年我國衛(wèi)生健康事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》顯示,我國人均預(yù)期壽命達(dá)到78.6歲,中國疾病預(yù)防控制中心慢性病中心副主任、流行病與衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)學(xué)專家周脈耕等人在《柳葉刀》子刊上發(fā)表的文章指出,到2035年,國人的預(yù)期壽命或?qū)⒃鲩L到81.3歲。
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醫(yī)生提醒,伴隨人口老齡化,越來越多的老年人尋求如何延長壽命,提高生活質(zhì)量,于是他們開始花很多錢去為健康買單,希望能通過先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)來延年益壽,殊不知,雖然現(xiàn)在醫(yī)療進(jìn)步很快,但是醫(yī)療卻不是萬能的,依然有很多疾病無法治愈,特別是一些老年病。
像2型糖尿病、高血壓、冠心病、肝硬化、尿毒癥、慢性阻塞性肺疾病、癌癥、中風(fēng)、阿爾茨海默病等,這些疾病更易找上老年人,所以被稱為老年病,它們遷延不愈,需要反復(fù)住院,這些疾病不僅影響了老年人的生活質(zhì)量,也成為了壽命殺手。
醫(yī)生提醒,老年人要想延年益壽,不能等到患病的時(shí)候才想到保持好習(xí)慣,才想到積極去治療,年輕的時(shí)候就應(yīng)該保持好習(xí)慣,別忘記做3件事。
第一,運(yùn)動是長壽的良藥
如果你想要長壽,那么從現(xiàn)在開始,趕緊去運(yùn)動吧。
生命在于運(yùn)動,即便是強(qiáng)度很低的走路,只要你堅(jiān)持下去,也能促進(jìn)身體的健康。
運(yùn)動可以增強(qiáng)免疫力,運(yùn)動可以控制體重,穩(wěn)定血糖、血脂和血壓,運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán),降低血管疾病,運(yùn)動可以增大肌肉,增強(qiáng)骨骼。
第二,管住嘴
要想長壽,一定要管住嘴,很多疾病都是吃出來的,如果你頓頓都是高鹽高脂肪飲食,時(shí)間長了,你早晚會吃出問題出來。
管住嘴,既要遠(yuǎn)離垃圾食物,又要注意營養(yǎng)的均衡。
第三,防微杜漸
年輕的時(shí)候就要防微杜漸,不要忽視小病,避免小病轉(zhuǎn)為大病,如何才能防微杜漸呢?那就是養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣。
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