老人年齡劃分新標(biāo)準(zhǔn)公布，超過多少算“老年人”？3件事別忘了做

隨著年齡的增長，很多人都有這樣的疑問，醫(yī)生，究竟多少歲才算是老年人？

不久前遇到這樣一名患者，55歲的老唐來醫(yī)院就診，醫(yī)生告訴他，你可得注意一下，你現(xiàn)在人到中年，血糖和血壓都高了。

老唐覺得是醫(yī)生的口誤，他急忙糾正，說自己今年已經(jīng)55歲了，怎么還是中年人呢？

醫(yī)生說，按照最新的老人年齡劃分新標(biāo)準(zhǔn)，你還真達(dá)不到老年人的年齡。

的確，很多人都有這樣的感受，現(xiàn)在人口老齡化現(xiàn)象越來越嚴(yán)重了，換句話說，就是老人越來越多了，走在路上，你感覺很多人看不出來，其實(shí)他們可能都是老年人了。

世衛(wèi)組織通過對全球人體素質(zhì)和平均壽命的測定發(fā)布了一份最新年齡判斷標(biāo)準(zhǔn)，該標(biāo)準(zhǔn)將人的一生劃分為五個(gè)年齡段。

18~44歲這個(gè)區(qū)間屬于年輕人；45~59歲這個(gè)區(qū)間屬于中年人；60~74歲這個(gè)區(qū)間則屬于老年人；74~90歲這個(gè)年齡段屬于高齡老人；90歲以上則屬于長壽老人。

老唐今年只有55歲，他當(dāng)然還不屬于老年人，按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，他需要再五年以后，才能正式邁入老年階段。

之所以會出現(xiàn)這樣的情況，主要是人均預(yù)期壽命越來越長了，國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《2023年我國衛(wèi)生健康事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》顯示，我國人均預(yù)期壽命達(dá)到78.6歲，中國疾病預(yù)防控制中心慢性病中心副主任、流行病與衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)學(xué)專家周脈耕等人在《柳葉刀》子刊上發(fā)表的文章指出，到2035年，國人的預(yù)期壽命或?qū)⒃鲩L到81.3歲。

醫(yī)生提醒，伴隨人口老齡化，越來越多的老年人尋求如何延長壽命，提高生活質(zhì)量，于是他們開始花很多錢去為健康買單，希望能通過先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)來延年益壽，殊不知，雖然現(xiàn)在醫(yī)療進(jìn)步很快，但是醫(yī)療卻不是萬能的，依然有很多疾病無法治愈，特別是一些老年病。

像2型糖尿病、高血壓、冠心病、肝硬化、尿毒癥、慢性阻塞性肺疾病、癌癥、中風(fēng)、阿爾茨海默病等，這些疾病更易找上老年人，所以被稱為老年病，它們遷延不愈，需要反復(fù)住院，這些疾病不僅影響了老年人的生活質(zhì)量，也成為了壽命殺手。

醫(yī)生提醒，老年人要想延年益壽，不能等到患病的時(shí)候才想到保持好習(xí)慣，才想到積極去治療，年輕的時(shí)候就應(yīng)該保持好習(xí)慣，別忘記做3件事。

第一，運(yùn)動是長壽的良藥

如果你想要長壽，那么從現(xiàn)在開始，趕緊去運(yùn)動吧。

生命在于運(yùn)動，即便是強(qiáng)度很低的走路，只要你堅(jiān)持下去，也能促進(jìn)身體的健康。

運(yùn)動可以增強(qiáng)免疫力，運(yùn)動可以控制體重，穩(wěn)定血糖、血脂和血壓，運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低血管疾病，運(yùn)動可以增大肌肉，增強(qiáng)骨骼。

第二，管住嘴

要想長壽，一定要管住嘴，很多疾病都是吃出來的，如果你頓頓都是高鹽高脂肪飲食，時(shí)間長了，你早晚會吃出問題出來。

管住嘴，既要遠(yuǎn)離垃圾食物，又要注意營養(yǎng)的均衡。

第三，防微杜漸

年輕的時(shí)候就要防微杜漸，不要忽視小病，避免小病轉(zhuǎn)為大病，如何才能防微杜漸呢？那就是養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣。