【杏林春語】情緒也能 “上火”？原來長痘、長斑、脫發，都是心情憋出來的

很多人以為長痘、長斑、皮膚暗沉、脫發，只是護膚沒做好、熬夜導致的，其實從中醫角度來看，情緒才是暗藏的元兇。

中醫講究五志化火，對應人體肝、心、脾、肺、腎五臟。我們的喜怒憂思悲恐驚每一種情緒，都會對應牽動五臟氣機。一旦情緒長期壓抑、郁結不暢，五臟氣機失調，就會在體內滋生內火、內熱。

火熱之邪在體內淤積日久，還會進一步煎熬水液、運化失常，慢慢滋生濕邪。火邪、熱邪、濕邪交織在一起，循經絡熏蒸肌膚、侵擾皮毛，各類皮膚和身體問題就接踵而來：臉上長色斑、反復爆痘、頭皮油膩脫發、面色暗沉發黃，全都和情志失調、內火內生密切相關。

簡單說：長期焦慮、壓力大、愛生氣、想太多，都會悶出內火，拖垮皮膚、耗損氣色、誘發脫發。

想要改善這類問題，首先要從生活作息和情緒調節入手。

第一，堅決少熬夜。盡量在晚上 11 點子時前入睡，子時是肝膽經絡休養的關鍵時段，熬夜最易耗傷陰液、加重內火，讓色斑、痘痘、脫發問題越來越重。

第二，學會疏解情緒。不管是工作壓力還是學習壓力，都不要長期憋在心里。過度思慮、煩躁易怒、抑郁郁結，都會加重五志化火，讓體內熱火越積越盛，皮膚狀態自然越來越差。

其實身體和皮膚，一直在給我們發出亞健康信號：頻繁冒痘、嘴角反復長水泡、莫名脫發掉發、皮膚粗糙暗沉、氣色變差，這些都不是小事，而是身體在提醒你：體內已經郁而化火、臟腑氣機失調，必須及時調理干預。

如果通過規律作息、自我疏導情緒后，痘痘、色斑、脫發、皮膚暗沉這些問題還是沒有改善，就不要硬扛。可以找專業中醫師辨證調理，通過中藥疏肝清火、健脾祛濕、調和臟腑，從根源清內火、化濕邪，由內而外養好皮膚和氣色。

護膚養生從來不只是涂護膚品，養好情緒、睡好作息，就是最便宜有效的內調養顏方式。

孫穎

副主任醫師，碩士研究生導師。

吉林省重點專科（皮膚）學科帶頭人，吉林省名中醫工作室負責人，長春市特色專科學科帶頭人，第七期全國名老中醫藥專家學術經驗繼承人。中華中醫藥學會皮膚科分會委員，中國民族醫藥學會皮膚科分會常務理事，吉林省健康管理學會中醫皮膚專業委員會主任委員，吉林省中醫藥學會皮膚性病專業委員會副主任委員，吉林省中西醫結合學會皮膚性病專業委員會副主任委員等社會任職。

擅長治療脫發、痤瘡、銀屑病、濕疹、帶狀皰疹、慢性蕁麻疹等反復性頑固性皮膚病，運用中醫理論辨病情階段、辨病證類型、辨個人體質，制訂早期治療、中期鞏固、后期調理的全程方案。

內容來源/醫學美容中心

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