西蒙尼場(chǎng)邊表現(xiàn)是雙刃劍——專家解析馬競(jìng)歐冠半決賽心理準(zhǔn)備

贏得歐冠半決賽并非從比賽當(dāng)天開始，而是早在此前的訓(xùn)練中、教練與隊(duì)長(zhǎng)的私下談話中，以及公眾從未見過但專家們非常了解的心理準(zhǔn)備中就已啟動(dòng)。西班牙UNIE大學(xué)體育心理學(xué)碩士項(xiàng)目主任胡安·赫蘇斯·魯伊斯-尼尼奧明確表示：馬德里競(jìng)技已帶著教練席上的恰當(dāng)心態(tài)，迎來與阿森納的歐冠半決賽次回合比賽。

“這個(gè)級(jí)別的教練從一開始就在準(zhǔn)備和訓(xùn)練心理變量，”魯伊斯-尼尼奧解釋道，“西蒙尼是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的教練。他擁有豐富的過往經(jīng)驗(yàn)，能夠在心理層面很好地規(guī)劃比賽。他知道如何與球員、隊(duì)長(zhǎng)以及那些能改變比賽的球員在情感上建立連接，也能與球迷建立連接。”這位專家認(rèn)為，這種連接甚至超越了主場(chǎng)優(yōu)勢(shì)：“即使不在自己的球場(chǎng)比賽，在體育世界中也存在影響球員環(huán)境的方式。”他的結(jié)論十分明確：“就目前而言，馬德里競(jìng)技擁有最擅長(zhǎng)從情感上管理球隊(duì)的教練。”

馬競(jìng)的集體記憶中縈繞著令人心痛的失利——里斯本、米蘭，這些日期已成為俱樂部身份的一部分。但魯伊斯-尼尼奧并不將其視為詛咒。“俱樂部和運(yùn)動(dòng)員的失敗多于勝利，這是現(xiàn)實(shí)，”他表示，“我認(rèn)為馬德里競(jìng)技沒有什么可遺憾的。這是冠軍球隊(duì)的必經(jīng)之路：堅(jiān)持、通過過往經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)來準(zhǔn)備，并根據(jù)自身?yè)碛械馁Y源實(shí)現(xiàn)最大的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。”

在這位心理學(xué)家看來，心理因素并非其他所有方法都失敗時(shí)才使用的資源，而是一種需要像其他任何技能一樣用紀(jì)律來訓(xùn)練的能力。“在體育中，當(dāng)某些事情無法解釋時(shí)，人們往往會(huì)歸因于‘這是心理問題’，”他說，“但實(shí)際上，無論輸贏還是平局，一切都與心理有關(guān)。心理能力也需要像其他運(yùn)動(dòng)技能一樣進(jìn)行訓(xùn)練。”

韌性，這個(gè)在體育界被頻繁提及卻有時(shí)被誤解的概念，在魯伊斯-尼尼奧看來有兩個(gè)維度。一個(gè)更理論化：“當(dāng)我們能在安全的環(huán)境中分享經(jīng)歷并獲得無條件支持時(shí)，人類會(huì)發(fā)展出對(duì)情感痛苦情境的抵抗力。”另一個(gè)更實(shí)際，建立在具體因素之上：“自尊、內(nèi)在對(duì)話、多樣化能力、幽默感、淡化問題、內(nèi)部控制點(diǎn)，以及在復(fù)雜時(shí)刻調(diào)動(dòng)樂觀資源的能力。”

在這種級(jí)別的比賽中，焦慮是不可避免的。問題不在于如何消除它，而在于如何將其轉(zhuǎn)化為盟友。“焦慮和運(yùn)動(dòng)壓力都是根本性的，球隊(duì)所有成員，包括球員，都必須學(xué)會(huì)管理它們，”專家指出，“達(dá)到最佳激活水平并控制情緒以實(shí)現(xiàn)球場(chǎng)上的最佳表現(xiàn)是關(guān)鍵。”

魯伊斯-尼尼奧精準(zhǔn)地區(qū)分了焦慮和壓力。前者是由情緒引起的內(nèi)在反應(yīng)，后者是對(duì)環(huán)境的反應(yīng)。兩者都會(huì)產(chǎn)生荷爾蒙，如果管理不當(dāng)會(huì)造成阻礙，管理得當(dāng)則會(huì)增強(qiáng)表現(xiàn)。“管理這些情緒，將焦慮狀態(tài)升華為促進(jìn)最大表現(xiàn)的工具，這正是我們所追求的，”他解釋道，并舉了一個(gè)極端例子：“比如在點(diǎn)球大戰(zhàn)中，管理壓力并適度釋放，以便能夠堅(jiān)持到最后，這是高水平運(yùn)動(dòng)員能夠成功完成的高級(jí)表現(xiàn)練習(xí)。”

教練在更衣室的講話有著明確的作用。“這就像任何社會(huì)或政治領(lǐng)袖的講話，”魯伊斯-尼尼奧指出，“它以簡(jiǎn)單、直接且真誠(chéng)的方式與人們的感受和當(dāng)下的意義相連接。它需要情感和認(rèn)知上的精準(zhǔn)，否則球員們會(huì)識(shí)破。”存在一種集體工作匯聚于一點(diǎn)：“每位球員都有個(gè)人工作，整個(gè)技術(shù)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)照顧并促進(jìn)專注，隊(duì)長(zhǎng)們承擔(dān)重大責(zé)任，最后是教練的點(diǎn)睛之筆。”

關(guān)于西蒙尼在場(chǎng)邊著名的強(qiáng)度，魯伊斯-尼尼奧沒有回避這個(gè)問題。“確實(shí)，這是一把雙刃劍，”他承認(rèn)，“這與他的脾氣、性格和個(gè)性有關(guān)。”但他立即補(bǔ)充道：“在目前這個(gè)階段，如果他沒有這種強(qiáng)度和在比賽中的主導(dǎo)地位，那才是奇怪且有害的。這可能會(huì)在球隊(duì)中引發(fā)適得其反的反應(yīng)。”對(duì)這位心理學(xué)家而言，真誠(chéng)永遠(yuǎn)是最佳策略：“無論結(jié)果好壞，在體育和生活中，最好的方式就是做自己。”