咕咕同款｜出差必備清單大集合！

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建立全身抗炎底色

這是調理乳腺絕對不能省的打底基礎

SR值從1.7降到0.9

結節軟化

[氣滯血瘀·疏通套餐]

鹿仙胎+僖頌丸+魚油

適合脹痛明顯、體寒

[炎癥抑制·源頭套餐]

白晶姜黃+僖頌丸+魚油

適合結節反復、易爆痘者

說說我今天為了拍視頻，遲到4分鐘沒趕上飛機的事兒

就是這條視頻，我可真是太啰嗦了

這是我今天下午新鮮出爐的出差裝行李視頻

我真是三生有幸，能有崔姐那么好的幫手

我真的覺得我的命都快搭在航班上了。
剛剛經歷了長達20多天堪稱特種兵般的歐洲魔鬼工作行程，回來累到魂飛魄散還沒緩過來，今天又要飛了。

這次的行程簡直變態，先從北京飛上海，在上海待4天見個重要的投資人談然后從上海直飛香港，在香港待大半個月，期間還要無數次往返廣東跟進裝修，緊接著，還要再飛一趟歐洲

崔姐心疼我，提前幫我把行李都打包好了。

但她算不清楚我到底要離開多久，把每天要吃喝涂抹的東西全按最大劑量給我塞進去了

我又在經歷每次出差前最崩潰的環節

臨時抱佛腳，重新盤行李

她算不清楚我每天吃喝涂抹的消耗量，干脆給我裝了一座山。

我一看這箱子，只能無奈地把東西往外扔。

畢竟上海之后我就回香港了，香港家里有一大波囤貨，

我實在沒必要背著幾十斤的補劑和護膚品滿世界跑。

出差打包，最考驗的不是體力，是對接下來行程強度的預判。

尤其是高強度連軸轉的行程，帶錯東西真的會要命。

簡單來說，結合我每次走南闖北、水土不服還要強行續命的慘痛經驗

出差行李的精簡邏輯，就是分幾大塊

保命抗毒組

免疫球

養胃益生菌

石斛原漿

銀耳

燕窩

槲皮素

常年高壓熬夜組

能量彈

海豹油

晚安寧

北非油

姨媽自救組

艾灸墊

皇后油

龍鹿組

卵巢肽

熬夜茶

臉上最最最精簡組

諾薇雅精簡套（有眼部、美白）

JC

3LAB

FILLMED

衣服防護3C隨身組

防曬

茶樹洗液

寶寶霜

呼吸油

人工淚液

微針

睡衣吊帶

保命抗毒組

免疫球

養胃益生菌

石斛原漿

銀耳

燕窩

槲皮素

出差在外，最怕的就是生病。

尤其是現在各種甲流、乙流、鼻病毒肆虐，一旦在路上倒下，后面的所有行程直接崩潰。

這部分是我雷打不動、按天數精準計算的。

我把免疫球和養胃益生菌死死綁定在一起，每天雷打不動3+3，

這是我所有營養補劑里堅持得最好的

四十歲以后，醫生強烈建議我每年做腸胃鏡。

前幾年我每年去做，每年都能查出息肉，每次都得切掉。

你們要知道，如果不去管它，在身體炎性體質的催化下，息肉非常容易進展成各種腸癌、胃癌。

后來醫生說，只要連續三年做下來沒問題，以后就可以放寬到兩年一次。所以不管你在哪，有沒有胃炎，或者有沒有幽門螺旋桿菌，養胃益生菌真的是要強行按頭安利的，每天消耗的量我都數得清清楚楚。

還有就是抗擊呼吸道病毒的四大金剛

石斛原漿

銀耳

燕窩

槲皮素

北京的春天和冬天真的是非常要命，空氣干冷，嗓子動不動就發炎。

你肯定有過那種感覺，覺得自己上火了，嗓子眼里像是有什么東西卡著，有點毛，有點癢，咳咳咔咔的。

中醫管這叫梅核氣，就是嗓子里像含著個梅子核，吐不出來咽不下去。

只要連續每天兩袋石斛原漿，干喝要不兌水加蜂蜜，鎮壓幾天，

那種異物感絕對消失得干干凈凈。

關鍵時刻，石斛原漿對上下呼吸道真的是救命的

還有銀耳和燕窩

誰出差還帶銀耳

我還真帶

不過罐子太大，我把它倒進透明保鮮袋里帶著。

它不是那種普通的干銀耳，用大量的水，隨便撒一丁點進去，就能煮出那種帶一點點粘液的水。

春天過敏、嗓子不舒服，喝這個極其管用，它不寒，來大姨媽也能喝。

我媽特別喜歡把它泡發得濃濃的，

軟糯糯的當早飯吃，完全是純植物的燕窩平替。

當然，燕窩也是不能斷的，我們在家老人小孩都喝，老人的肺部免疫系統脆弱，小孩子容易夜咳，這種藥食同源的滋養必須長期安排上。

崔姐本來給我裝了一大包石斛，但被我拿出來大半。

因為我今天剛好來大姨媽，石斛偏寒，經期是絕對不能碰的，所以我只帶了去香港路上的一點點。

槲皮素呢，那是給有結節、常年咳嗽的人準備的

我媽和崔姐都在吃，貓爪草化結節在歐洲那是常識，必須長期吃

常年高壓熬夜組

能量彈

尿石素

海豹油

晚安寧

北非油

行程那么滿，全靠這組硬抗。

PQQ能量和尿石素

這倆是熬夜人士的續命必備。

平時作為心臟保養，每天2顆就夠了，像我這樣熬得狠的，直接上4顆。如果你在備孕，美國醫生甚至建議吃到4到6顆

還有那個被我女兒夸得像綠寶石一樣漂亮的海豹油。

這是我的功能醫學醫生送我的，如果家族里有尿酸高的問題，吃海豹油的效率會比同等級的魚油高很多，當然價格也更貴，但物有所值。

再就是倒時差和強行關機組

晚安寧+北非油

我現在不是每天都喝晚安寧，得看工作強度。

如果在國內，不怎么出差，只要能在凌晨1點半前睡，我就只在全身涂抹北非油打底，不喝晚安寧。

如果過了1點半，我就會看情況吃兩到三條

要是熬到三四點，那就是三條晚安寧加上全身北非油的豪華套餐

如果是去歐洲有嚴重的倒時差問題，那晚安寧是一定要上的。

這次去上海也就五天，我按照一天兩根的量帶個十根就足夠了。

姨媽自救組

艾灸墊

皇后油

龍鹿組

卵巢肽

熬夜茶

這組東西如果沒帶，我真的會死在出差的酒店里。
我有嚴重的腺肌癥，每次大姨媽還沒來

一直到來的第一天、第二天，都是極其痛苦的。

整個腰像要斷掉一樣，肚子疼得人只能癱在床上，戰斗力全無。

這時候，艾灸墊和皇后油就是我的神。

只要大姨媽血下不來，痛得要命，我就用艾灸墊狠狠地烤后背，

然后肚子上涂滿黃后油

不夸張地說，血塊會嘩嘩地融化排出來，那種得救的感覺，

沒有痛經的人是不會懂的。

順便提醒一句，艾灸墊用了一年一定要換新的，別摳門只換替芯，因為里面的電器老化會有安全隱患，帶電的東西真不是開玩笑的。

只要我去歐洲，或者去反季節的地方，或者正好趕上大姨媽，

艾灸墊必帶。

除了外敷，內調就是龍鹿和卵巢肽。

因為我有三級乳腺結節，現在不太敢碰羊胎素，全換成了卵巢肽。

它是純植物的，雙向平衡雌激素，不管你高還是低都能調理，非常安心。

至于龍鹿，消耗量極大

但我這次在上海只待5天，加上正好來大姨媽，前三天我是不能喝鹿的，否則血下的太猛。只有等大姨媽徹底走了，我才能繼續喝鹿。

所以龍我帶了兩盒，鹿帶了一盒，算得精打細算。

還有大量的熬夜茶，人癱著的時候就靠這些灌下去續命。

臉上最最最精簡組

諾薇雅精簡套（有眼部、美白）

JC

3LAB

FILLMED

這一塊主要是護膚，出差的臉是最容易垮的

水土不服

酒店空調

長途飛行

一不小心就變成暗沉老菜皮

所以我帶的都是見效極快、能一夜回春的猛藥

先說一套顛覆我對日系美白認知的神器

諾薇雅的瓷月光美白系列

之前安妮去他們家做沙龍體驗，回來以后在我耳邊夸了一個多星期，

逼著我回香港拿囤貨試

她從沙龍學了一套極度強效的專業用法

把美白精華液和鎏金水按比例兌好，用紙膜敷臉，最后再疊加上他們家的美白面膜和眼膜。

我試了一次，我的媽呀，做完以后整個人臉蹭蹭發亮，

是那種極其高級的、瓷瓶子一樣的透亮感。

這套美白精華乳在整個treatment里起到了決定性的作用

立！竿！見！影！

夏天快到了，美白面膜我一定會囤四五種交叉著敷，

因為單一成分皮膚很容易就習慣了

再說說眼部抗衰

我最近在瘋狂搞一個螃蟹手眼部療程，效果驚艷。

主力軍是諾薇雅基因系列的三合一

就是眼霜、眼膜、眼精華三合一

加上JC的EyeLip眼唇霜，JC的三合一是無油配方，

特別適合眼部循環不好、容易長脂肪粒的人

我的用法是

先用三合一打底，用法國學來的螃蟹手按摩法推開，

接著疊加JC的EyeLip，再用JC的手法按壓

眼周容易長細紋、暗沉、垮塌的地方，甚至是唇周的豎紋，

都能得到極大的舒緩。

睡前我還會用三合一厚敷當眼膜。

對我們這種上了年紀的眼周，這套組合簡直是回春妙藥，

消耗極快，我都在等品牌日多囤一點

日常的維穩拋光呢，全靠JC和3lab

HAB5是我的超級消耗品，不管在哪個城市、什么季節，洗完臉水之后必定先用它打底，皮膚特別干的時候它就是救命稻草。

JC的礦物面膜我也會隨身帶，

它不像市面上那些商業面膜做得那么creamy、那么注重膚感體驗，

上臉很快就干巴了，但長期用下來，皮膚的顆粒感會明顯減少

有一種拋光過的Glow感。

面霜方面，因為我今早剛把兩瓶JC的皇家傳奇面霜空瓶了，

家里也斷糧了，只好開了一瓶3lab的面霜囤貨。

這也是個搶手貨，上臉穩妥。

再配上JC的牛奶潔面，這套日常打底就非常讓人安心

當然，出差難免爆痘或者長斑，局部急救必不可少。

我會帶上fillmed的C-light和P-bright，在做完每天的全套護膚后，在斑點和暗沉的地方重點揉搓。

如果是痘痘，就直接用JC牛奶水+橘紅水就行，基本上一晚上就能壓下去。如果天氣太熱，我有時候也會偷懶，精簡護膚，就涂幾層諾薇雅的wrinkle serum，再疊加局部急救，足夠了。

衣服防護3C隨身組

防曬

茶樹洗液

寶寶霜

呼吸油

人工淚液

微針

睡衣吊帶

這一塊主要是防曬和個人清潔，看似不起眼，

但極其影響出差的生活質量

因為每天的紫外線越來越毒，尤其是我馬上要去香港，那邊已經熱得很可怕了。

我現在的身體防曬，包括脖子，全換成了我女兒用的寶寶防曬噴霧，

就是法國的有機小眾品牌Too Fruit，標準極高。

如果臉上不化妝，我也會直接噴它。

但只要涉及到化妝，要不就是在戶外長時間見人，

我一定會換上膚感更好的貴婦防曬

這次我囤了好幾支Revive的防曬和Evidens新出的粉管防曬。

Revive的好處在于，它雖然擠出來是乳霜狀的那種cream

但上臉一點都不油膩，沒有那種糊了一層膜的憋悶感。

膚感絕佳，就像涂面霜一樣舒服，

對北京這種干燥、上海那種悶熱的環境都能完美適應。

之前買都要四位數，這次剛好趕上大促，劃算得不行。

除了防曬，出門在外的洗護也是重頭戲。
我有輕微的潔癖，去酒店必須帶茶樹洗液。

之前去印度，我甚至拿它把整個酒店的廁所全刷洗了一遍才敢用。

平時洗內褲、洗澡都是用它。

特別是現在天熱了，背部、胸前容易長痘痘

下面也容易捂出熱疹，

這瓶洗液簡直是萬能的，能管所有的用處，殺菌消炎一把好手。

最后，還有個神奇的萬能小幫手，就是寶寶霜。
我現在一直在用女團腰和美臀儀，儀器接觸皮膚會有很強的電刺激感，

容易導致表皮發紅甚至起疹子。

試過無數種介質，最后發現還是這款寶寶霜效果最好。

不僅能極大降低針刺感，還能舒緩高強度電刺激后的紅腫。

做完儀器后，我還會把它放進冰箱冰鎮一下，拿出來厚敷在身上。

如果不涂它，我皮膚一熱一撓，馬上就是一片紫斑。

快用完了，我估計在上海這幾天就能徹底空瓶。

當然，除了這些，我的洗漱包里還有很多零碎的必備品

治鼻塞救命的呼吸油啊，最近肝火旺，晚上不用它根本睡不著

隱形眼鏡

人工淚液

牙套

微針

甚至還有指甲鉗哈哈哈哈

再看看崔姐給我裝的這半箱子衣服。

因為要在上海、香港、歐洲無縫切換，氣候完全不同，我得帶好幾套。

有睡衣、新中式的短衫、真絲棉麻的天然纖維短袖、短裙和吊帶。

裝箱也是有學問的，這種嬌氣的面料絕對不能和化妝品、洗發水放一塊，萬一漏了就全毀了。

必須用塑料袋全封好，再隔開一層。

這還得多虧我上次在意大利弄丟了昂貴的珍珠耳環

發誓再也不帶大牌首飾出門了，全換成了幾百塊的時尚配飾，不僅省心，隨便搭配衣服也都很好看

啰啰嗦嗦盤了這一大堆，總算把沒用的篩選出來了。

現在我得把找回來的電腦塞進包里，就是上次去巴黎搞出大烏龍的那臺，準備趕飛機了。

到了上海還要見美國人談生意，又是一場硬仗。

沒進大眼睛美美美審美小群的老業主，趕緊讓老業主互相拉一下

我們在群里見！不能再說了，真的要登機了，拜拜！

東亞女性的難言之隱

有救了

看收到美臀儀的老業主的真實反饋

請勿盜圖真實反饋經老業主允許發出

說她：“美臀儀真的保守了

我敢說她500%對老盆底肌有效果！”

它是「電擊感」最強的是，啊這里以及小花瓣里面！！

不說虛的給你看我被電擊的屁股蛋...能看到它的顫動嗎？

開到6檔的時候，震動特別明顯，你們看，屁股，大腿根，大腿內側抖動，其實現場比視頻更直觀

我的感覺是什么：

“有點想退縮，但停下來又覺得不甘心，我好像愛上了這種激爽的感覺。”

真正做到了躺著就能：

緊臀收臀翹臀+緊致盆底肌+激活臀部「死」肌肉

首創“光電協同”，同時解決脂肪和肌肉兩個層面的問題

它適合誰？解決什么？

1）屁股松、垮、垂、屁股像掛了秤砣一樣往下墜，沒有曲線的

2）產后損傷，媽媽臀+盆底肌松弛

3）【死臀癥】皮膚完全沒有動力了、臀肌擺爛，經常久坐酸痛、麻木

美臀儀 三大模式

1、「蜜桃臀」模式｜提臀緊翹

包含的能量：【美修斯同源HIFEM技術+ 塑形光+燃脂TENS + 暴汗脈沖EMS】

（冷知識：珍妮佛、卡戴珊 的翹臀都會去用HIFEM脈沖 增肌+燃脂一步到位）

穿10 分鐘使用≈50次標準臀橋運動

主打：提拉臀部線條，抗下垂、抗松垮、減肉肉燃脂

適合：久坐不動的“扁平族”、“假胯寬”的梨形身材、脂肪肉肉臀燃脂爆脂、產后媽媽下垂臀

2、盆底肌緊致修復模式

包含的能量：【幸福椅同源HIFEM技術+TENS養護+ 緊致EMS+塑形光】

1次使用≈36000次凱格爾

主打：產后損傷、盆底肌松弛、有“下墜感”的媽媽臀

3、死臀綜合癥激活模式

包含的能量：【舒緩TENS + 解乏脈沖EMS】

這個模式主打：神經麻木、肌肉僵硬、下肢循環淤堵

適合于：臀部“麻木”的重度辦公族、下半身易浮腫的“沉重族”、身體僵硬的人

一臺=美修斯+幸福椅+塑可秀

1. 提升局部循環（熱感來源）

2. 緊致組織（防止松垮）

3. 提供支撐感（最關鍵把該在上面的肉托回去）