全國《職業病防治法》宣傳周｜守護職業健康 共建健康中國

2026年4月25日至5月1日是第24個全國《職業病防治法》宣傳周。今年的主題是“守護職業健康，共建健康中國”，旨在提醒每一位勞動者：健康不是工作的代價，而是勞動最基本的權利。《職業病防治法》就是為了守護這份權利而存在的法律盾牌。

(2026年《職業病防治法》宣傳周海報）

2025年8月1日正式實施的新版《職業病分類和目錄》，新增了“職業性肌肉骨骼疾病”和“職業性精神和行為障礙”兩大類別，將法定職業病從原來的10大類132種擴展為12大類135種。這一調整標志著我國職業病防治工作從傳統的物理、化學、生物因素傷害，向勞動者身心全面健康保護轉變。

法定職業病：這些常見病種和高發人群要知道

• 噪聲聾：工廠工人、建筑工人、機場地勤、酒吧工作人員。
• 腕管綜合征：長時間腕部重復作業或用力作業的制造業工人。
• 創傷后應激障礙：參與突發事件處置的人民警察、醫療衛生人員、消防救援等應急救援人員。
• 電光性眼炎：電焊工、戶外強光作業人員。
• 接觸性皮炎：化工、美容美發、清潔服務從業者。
• 慢性苯中毒：油漆工、家具制造工人、制鞋工人。

以下職業健康隱患需警惕

除了法定職業病，一些常見的職業相關健康問題同樣嚴重影響著勞動者的生活質量，且發病率逐年上升，是當前職業健康防護的重中之重：

• 頸椎病、腰椎間盤突出、肩周炎：辦公室白領、程序員、設計師、網約車司機、快遞員、貨車司機。

（圖片由AI生成）

• 干眼癥、視力疲勞：長期使用電腦、手機的所有從業者，特別是主播、剪輯師、電商運營。
• 慢性咽炎、聲帶小結：教師、客服、主播、銷售、講解員。
• 職業性焦慮、慢性失眠：互聯網從業者、醫護人員、金融從業者、高壓管理崗位。

簡單幾招，守護你的職業健康

保護職業健康，不需要復雜的設備和昂貴的費用，只需要養成一些日常好習慣：

1.每小時起身活動5分鐘：伸個懶腰、轉轉脖子、扭扭腰，讓緊張的肌肉放松一下。

2.保持正確的坐姿：腰背挺直，眼睛與屏幕保持適當距離，手腕自然平放。

3.合理安排工作時間：避免長時間連續工作，保證充足的睡眠。

4.正確使用防護用品：在有粉塵、噪聲的環境中工作，戴好口罩、耳塞。

5.定期做職業健康檢查：建議每年做一次常規體檢，重點關注頸椎、腰椎和聽力狀況。

健康是自己的，不要等到身體發出嚴重警告，才想起要好好照顧自己。工作是為了更好地生活，而不是犧牲健康去換取財富。讓我們從此刻開始，關注自己的身體，養成健康的工作習慣。愿每一位勞動者都能在創造價值的同時，擁有健康的體魄和快樂的人生。