碎片化刷短視頻，正悄悄傷害你的大腦！

一個短視頻剛播幾秒，就被劃走了。畫面在變，聲音在變，情緒在變，唯一不變的，是上劃的動作。表面上，是全身心投入鋪天蓋地的信息洪流；實(shí)際上，卻什么都記不住。近幾年的科學(xué)研究表明：碎片化刷短視頻，其實(shí)很傷大腦，會慢慢損害我們的閱讀和學(xué)習(xí)能力。

從讀書到刷短視頻，是我們身邊正在發(fā)生的巨大變化。短視頻最可怕的不是“短”，而是刷短視頻時會不斷在毫無關(guān)聯(lián)的信息之間“跳躍”。或許你很享受閑暇時的信息沖浪，以為刷短視頻是在休息，其實(shí)大腦一直是在“加班”。

大腦理解信息時，需要先“進(jìn)入”情境。每刷一個視頻，大腦就要做三件事：清空上一個情境、理解新視頻的語境、重新調(diào)整注意力。

刷短視頻時，可能大腦剛沉浸在“搞笑視頻”的畫面里，下一秒就被跳到“歷史知識點(diǎn)”，再下一秒又變成“美食教程”。這種短時間里的高頻切換，比持續(xù)做一件事更累人。而且大腦一旦習(xí)慣了這種快速、無規(guī)律的切換節(jié)奏，再去看電影、聽課、看書這種連貫的內(nèi)容，就會變得特別難以集中注意力。

有人提出質(zhì)疑：我刷的是科學(xué)短視頻，也能學(xué)到知識吧？其實(shí)，短視頻里的內(nèi)容很難被記住，這種學(xué)習(xí)方式效率偏低。

華中師范大學(xué)科研團(tuán)隊(duì)做了一個實(shí)驗(yàn)，他們準(zhǔn)備了兩段總時長都是10分鐘的視頻：

• 第一組人員觀看一條完整的紀(jì)錄片；

• 第二組人員觀看把同一段紀(jì)錄片拆成7個碎片化的小短片，一條一條刷著看。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，前者信息記憶正確率達(dá)到大約60%；而后者只有大約40%。

同樣的內(nèi)容、同樣的時間，僅僅因?yàn)楸磺谐闪怂槠鼙挥涀〉臇|西就少了一大半，這是因?yàn)榇竽X很難把零散的碎片編織成連貫的記憶。

長視頻、完整書籍大多是一個完整的故事，有完整的邏輯，大腦能輕松地把這些內(nèi)容按順序串起來，標(biāo)好位置、留好線索，拼成一張完整好用的記憶地圖。而短視頻是一堆零散的、沒有時間順序、沒有因果邏輯的碎片。你以為學(xué)了很多知識，其實(shí)大腦一直是空的。

信息流會淡忘，網(wǎng)絡(luò)梗會過時

但完整的知識、深度的思考

會一直留在我們身上

可以給自己一段不被打斷的時間

讀點(diǎn)真東西，留點(diǎn)真思考

PRODUCED掌上孝感

?? 編輯︱揚(yáng)大

來源︱央視新聞微信公眾號、全國總工會