山西
無論男女老少，在睡覺的時候都會有打鼾的情況，鼾聲太大不僅會影響家人休息，也容易對自己造成傷害，比如大腦缺氧導(dǎo)致記憶力下降、頭暈頭痛等等，影響白天的工作和生活。多數(shù)朋友對打鼾一知半解，簡單的認(rèn)為白天過于勞累，或者肥胖的人就會打鼾，但種說法雖然對，但只是淺表的認(rèn)知。
從生理結(jié)構(gòu)上來說，人在清醒的時候神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，咽喉部位的肌肉緊致，氣道擴張，呼吸就很順暢，不會發(fā)出鼾聲。而睡著以后，咽喉部分的肌肉群會逐漸松弛下來，氣流通過狹窄的氣道時，就會帶動咽喉部的軟組織和懸雍垂發(fā)生震動，從而發(fā)出鼾聲。了解過這些之后，你會發(fā)現(xiàn)之前買的那些“止鼾牙套”根本起不到作用，長時間使用還容易形成張口呼吸的習(xí)慣，睡一覺起來枕頭上全是口水。
那如何才能科學(xué)的止鼾呢？最近我入手的這款值米智能呼嚕豆Z3就帶來一種通過EMS脈沖干預(yù)止鼾的方案，和脈沖按摩儀的原理有些相似。
機身造型比較有意思，并非常見的膠囊型或者長方形，而是專門做了不對稱的異形設(shè)計，再加上黑金撞色拼接，頗有時尚感。三圍尺寸45*28.6*16毫米，裸機重量僅12克，非常小巧輕便。正面LOGO下方的隱藏式指示燈開機后會亮起，默認(rèn)為綠色電源圖標(biāo)，黃色則表示電量較低。
電源鍵位于機身側(cè)邊，實體按鍵方便操作，并且按鍵的阻尼比較大，不容易誤觸。機身背部有兩個凸起的脈沖磁吸電極觸點，中間的金屬觸點用于充電。
考慮到攜帶和充電的需求，值米智能呼嚕豆Z3還搭配有像藍牙耳機一樣的充電收納倉，平常不用的時候放進盒子里，收納充電二合一。收納倉底部的磁吸蓋板也可以打開，為凝膠片預(yù)留有收納空間，還搭配有UV紫外線燈珠進行消毒殺菌。
值米智能呼嚕豆Z3不能直接貼在皮膚上，需要先將凝膠片對準(zhǔn)機身背部的脈沖磁吸觸點吸附牢固，再貼一片附送的膠布，才能機身貼在下巴上。膠布屬于一次性耗材，不想浪費的話也可以搭配附送的掛繩，兩側(cè)戴在耳朵上起到固定作用，當(dāng)然舒適度肯定不如膠布粘貼。
凝膠片可以重復(fù)使用，變臟變干以后稍微用清水沖洗一下就可以，但不能長時間浸泡或者用手揉搓。不用的時候放進收納倉底部，便攜又能消毒。
在手機上安裝“值米睡眠”APP，開機配對綁定就可以使用了。它的工作原理也不復(fù)雜，就是通過機身內(nèi)置的高精度的傳感器監(jiān)測識別鼾聲，經(jīng)過自研專利算法運算之后，發(fā)出不同強度的EMS脈沖波，對咽喉部位的肌肉群進行按摩，讓肌肉放松下來，幫助使用者調(diào)整呼吸的節(jié)奏，從而起到干預(yù)止鼾的作用。
APP中預(yù)設(shè)有8檔強度，強度越高脈沖的力度越高，新手先從低檔用起，適應(yīng)以后逐漸提高檔位。每個人的耐受性不同，我個人之前用按摩器就對脈沖比較敏感，最大只能接受3檔，再高檔位就會有點酥酥麻麻的感覺。另外還針對睡眠比較淺的朋友設(shè)計了延時功能，在設(shè)定時間內(nèi)只監(jiān)測鼾聲，不進行脈沖干預(yù)。
次日醒來之后，在APP首頁的數(shù)據(jù)監(jiān)控看板中就能看到前一晚的睡眠數(shù)據(jù)，包括打鼾時長、睡眠時長、睡眠分值、脈沖按摩次數(shù)等等，還能以折線圖的形式直觀展示一段時間內(nèi)的數(shù)據(jù)變化。
堅持用了一周左右，雖然沒有完全告別打鼾，但從APP數(shù)據(jù)已經(jīng)可以看到好轉(zhuǎn)的趨勢。家人的反饋也印證了這一點，打鼾的時間比之前明顯變短，聲音小了很多，我自己感覺第二天的精神狀態(tài)也要好很多，工作的時候注意力也能集中起來，相信堅持使用效果會更好。最關(guān)鍵的是，脈沖按摩的方式?jīng)]有副作用，也不會產(chǎn)生依賴性，想要改善打鼾的問題，但也要注意不能對身體造成二次傷害。
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