• 00:27

  自由泳壓低頭部，腿部并攏自然浮起來，絲滑流暢有力量

  2026-05-02 19:56
• 02:24

  自由泳走水流暢有力量，關(guān)鍵是入水手能不能一步到位

  2026-05-01 18:40
• 00:14

  自由泳重心技術(shù)：前后重心，左右重心，移臂重心

  2026-04-30 21:18
• 00:10

  自由泳移臂、轉(zhuǎn)肩都不能停頓

  2026-04-27 16:26
• 00:14

  自由泳移臂出水入水不停頓

  2026-04-26 20:41
• 00:11

  重心前移的伴隨滑行，移臂是關(guān)鍵

  2026-04-20 21:07
• 00:46

  自由泳通過身體肩髖帶動(dòng)四肢，配合移臂重心前移

  2026-04-18 15:36
• 00:30

  暢游在城市樓宇之間，深圳樓頂泳池，不一樣的游泳體驗(yàn)

  2026-04-17 21:11
• 00:15

  自由泳打腿頂髖/伸髖屈髖練習(xí)

  2026-04-17 05:50
• 00:10

  室外游泳池，水溫基本就是跟著天氣、氣溫、日照、風(fēng)速走

  2026-04-15 13:35
• 00:27

  滑行中給一點(diǎn)點(diǎn)動(dòng)力：抱、推、移臂

  2026-04-13 16:38
• 01:41

  自由泳為什么要打開腋窩

  2026-04-11 10:58
• 00:13

  自由泳充分打開腋窩

  2026-04-10 22:32
• 00:18

  節(jié)奏/姿勢/滑行/移臂/重心前移

  2026-04-09 21:00
• 02:38

  自由泳如何快速重心前移，創(chuàng)造絲滑流暢的條件

  2026-04-08 10:08
• 00:35

  暢游大海，追逐海浪，苦海無邊，回頭是岸

  2026-03-31 16:29
• 00:21

  自由泳手腳配合微觀展示：肩髖帶動(dòng)四肢，抱水推水打腿

  2026-03-29 23:04
• 02:02

  如何解決自由泳移臂停頓

  2026-03-28 17:08
• 00:12

  自由泳推水結(jié)束不停頓，滑行中快速形成入水姿勢，看看走水不走水

  2026-03-28 15:54
• 01:46

  自由泳后三角的兩種方式，多數(shù)人都被誤導(dǎo)了

  2026-03-27 18:31
• 02:25

  自由泳移臂難改的兩個(gè)動(dòng)作：小臂先動(dòng)，提肘

  2026-03-26 18:06
• 00:32

  滑行中換氣，換氣中滑行，自由泳的滑行感

  2026-03-23 19:21
• 00:31

  2026中國公開游泳賽，潘展樂800米自由泳決賽慢組成績：7.57.92

  2026-03-22 16:25
• 00:18

  自由泳/劃水/移臂/流暢力量感#身體游 #重心前移 #陸地訓(xùn)練

  2026-03-21 17:17
• 00:16

  移臂技巧：滑行中移臂，移臂中滑行，絲滑流暢不停頓

  2026-03-19 17:25
• 00:20

  掌握自由泳的竅門，就是讓身體保持順暢的滑行姿態(tài)

  2026-03-07 22:29
• 00:15

  自由泳進(jìn)步的跡象在哪里？

  2026-03-07 06:11
• 02:26

  自由泳動(dòng)作的一致性，節(jié)奏感

  2026-03-04 17:31
• 02:07

  自由泳重復(fù)練習(xí)與大量練習(xí)

  2026-03-01 18:54
• 00:09

  #科學(xué)運(yùn)動(dòng)#功能運(yùn)動(dòng)#自由泳體能訓(xùn)練

  2026-02-19 12:12
• 00:20

  自由泳穩(wěn)定核心

  2026-01-29 18:17
• 00:12

  自由泳滑行中身體內(nèi)在的控制力量

  2026-01-28 21:16
• 00:13

  自由泳轉(zhuǎn)肩穩(wěn)髖核心控制

  2026-01-27 20:27
• 00:14

  自由泳陸地練習(xí)9個(gè)配合動(dòng)作

  2026-01-20 19:03
• 00:21

  自由泳壓低頭部

  2026-01-19 15:59
• 00:17

  自由泳輕松與力量

  2026-01-18 15:59
• 00:23

  自由泳滑行中的力量控制

  2026-01-17 15:46
• 00:31

  自由泳滑行感技術(shù)，流暢不停頓

  2026-01-16 20:17
• 00:22

  綜合身體素質(zhì)專項(xiàng)練習(xí)跪起跳

  2026-01-15 21:20
• 00:18

  自由泳曲髖伸髖

  2026-01-12 15:33
• 01:54

  自由泳左右側(cè)身角度

  2026-01-11 19:38
• 00:51

  自由泳的側(cè)身移臂動(dòng)作

  2026-01-10 16:00
• 00:57

  自由泳移臂沒有停頓

  2026-01-09 21:04
• 00:11

  自由泳側(cè)身45度穩(wěn)定髖部

  2026-01-08 11:33
• 00:22

  自由泳節(jié)奏感：抱、推、移臂

  2026-01-07 20:35
• 00:25

  自由泳移臂重心前移滑行支撐

  2026-01-06 15:38
• 02:13

  自由泳移臂不停頓

  2026-01-05 15:14
• 02:17

  自由泳移臂一步到位

  2026-01-04 21:17
• 02:59

  自由泳流暢度細(xì)節(jié)分析

  2026-01-03 19:55
• 01:08

  自由泳滑行中完成換氣

  2026-01-02 19:50
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  自由泳穩(wěn)定髖部，打腿頂髖，肩髖扭動(dòng)，腿部支撐

  2026-01-01 17:45
• 01:09

  看看自己哪里出問題，看看正確的自由泳

  2025-12-31 20:26
• 00:20

  自由泳既要又要還要

  2025-12-30 17:35
• 02:45

  自由泳輕松自如的狀態(tài)

  2025-12-29 21:27
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• 02:22

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