河南
2026年5月15日是全國第33個“防治碘缺乏病日”，15日上午7：00，平橋區疾控中心聯合市疾控中心、市鹽業局、信陽市第四人民醫院、平橋區婦幼保健院等單位在平橋區世紀廣場開展了以“碘”亮健康、普惠民生”為主題的防治碘缺乏病日宣傳活動。
市疾控中心張麗、平橋區疾控局局長吳功炳、區疾控中心主任宋恒帥蒞臨現場參加了宣傳活動。此次活動發宣傳手冊1000余份，展出宣傳展板15塊，懸掛宣傳橫幅10條，接受現場咨詢500人次。
區疾控中心，鹽業管理局等業務人員為前來咨詢的群眾講解地方病管理等相關政策，并解答了群眾生活中存在的疑問，告知群眾平橋區大部分地區為碘缺乏地區，需要吃加碘鹽。
此次宣傳活動的開展，使廣大人民群眾更加充分認識到缺碘的危害、易缺碘人群及補碘的途徑等基本常識，取得了良好的科普成效，提升了群眾的健康素養，也進一步推動了平橋區消除碘缺乏病工作的持續開展。
科學科普
碘作為人體必需的微量營養素，被稱為“智慧元素”，缺碘無聲危害大，科學補碘刻不容緩。
一、碘對人體有多重要
碘是合成甲狀腺激素的核心原料，參與人體新陳代謝、生長發育，尤其對大腦發育至關重要。
1. 胎兒期：缺碘易造成胎兒智力低下、發育遲緩、早產甚至畸形
2. 嬰幼兒期：影響大腦與骨骼發育，導致身材矮小、反應遲鈍
3. 青少年：阻礙身高增長、記憶力下降、學習能力變差
4. 成年人：易疲憊乏力、甲狀腺腫大、免疫力下降、代謝紊亂
5. 老年人：增加心腦血管負擔，影響身體健康
二、哪些人群最容易缺碘
孕期、哺乳期女性（需求量翻倍，重中之重）
0-12歲兒童、青少年
長期生活在山區、內陸缺碘地區人群
挑食偏食、少吃海產品人群
三、碘缺乏病常見表現
最典型癥狀就是大脖子病（甲狀腺腫大），早期無明顯痛感，極易被忽視。
長期輕度缺碘無明顯不適，但會悄悄損傷智力與體質，屬于“隱形健康殺手”。
四、日常正確補碘方法
1. 堅持食用加碘食鹽（最安全有效）
日常烹飪優先選合格碘鹽，這是全民最便捷的補碘方式。
小常識：炒菜快出鍋再放鹽，避免高溫蒸煮破壞碘元素。
2. 食補天然高碘食物
海產類：海帶、紫菜、海魚、蝦皮、海蜇
日常食材：雞蛋、牛奶、瘦肉也含少量碘
3. 科學避坑，不要盲目補碘
不大量亂吃高碘保健品、碘片，過量補碘同樣傷甲狀腺
甲亢、甲狀腺疾病人群，遵醫囑食用無碘鹽
普通健康人群無需刻意忌碘，正常飲食即可
（通訊員 王瑞）
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