不想上班的“牛馬”，都在清邁的山上

對“數字游民”來說，清邁是理想的旅居地。這里有裝修別致的咖啡館和開放社區，坐著來自世界各地的時髦青年，他們手捧電腦，輕聲開會。工作結束后，走進瑜伽館舒展身體，在市集穿梭挑選新鮮食材，或者背起背包踏進環繞城市的群山。

對于那些想暫時甩開日常規律的旅居者來說，徒步已成為一項必修的“技能”。從輕松漫步的素貼山，到攀登泰國最高峰因他暖山，再到石灰巖奇景環繞的帕丘峽谷，于他們而言，徒步是生活的另一種節奏，這不僅是登山或簡單的行走，更是一種通過深入林間、跨過溪流，將身體和意識完全交給自然，以此緩解職業倦怠的方式。

騎上摩托車，從寧曼路朝清邁大學的方向行駛，城市的喧囂——咖啡館的鍵盤聲、市集的叫賣聲和摩托車的轟鳴聲——都逐漸被風聲取代。道路兩旁開始出現樹林和偶爾閃現的靜水池塘，把城市的輪廓悄悄吞沒，這條路最終通往象征著信仰的素貼山。

素貼山在清邁人的生活中，意義遠超風景本身。每年五月的衛塞節，總有數以萬計的人沿著山路步行十余公里，頂著夜色前往素貼寺祈福；不僅如此，清邁大學的新生入學儀式也保留了徒步素貼山的傳統，這條路成為年輕人踏入大學生活的儀式，同時也讓城市與山林、傳統與現代在身體的律動中交織。

可以作為素貼山徒步起點的烏蒙寺

作為旅居者或是游客，如果想用身體去親近素貼山，僧人之路（Monk’s Trail）是最適合的路線。數百年來，僧人和朝圣者每天都會沿著這條山徑上下山，如今也引領徒步者走進山林，接觸寺廟和自然。但大多人沿路不會遇到他們——除非清晨5點到6點出發，才能遇見下山收集布施的僧人。

僧人之路徒步路線@Miao

從起點徒步40分鐘左右，很快就來到了帕拉寺（Wat Phalat）。帕拉寺有“斜坡巖石上的寺廟”的意思，它靜靜地藏在樹林間，沒有圍墻，也沒有顯眼的標識，像是自然而然生長在山坡上的一部分。據說很久以前，國王將舍利放在一頭白象背上，讓它自由選擇山上的安置地點。途中，白象在一處瀑布旁休息——這正是帕拉寺后來的位置。

帕拉寺

寺內地板上散落幾個蒲團，既供僧人打坐，也為路過的徒步者提供歇腳的空間。我脫掉鞋子，坐在小瀑布邊的巖石上，把腳泡進清涼的水中。起初和同行輕聲交談，后來只剩下水聲和風聲交織。抬頭望著溪水與樹影，心里漸漸空了，什么也不必再說。

帕拉寺中的佛像

在寺中休息片刻，穿過樹林往公路方向走，便可到達第二段路線的入口——真正的徒步從這里開始。起初的路還算溫和，踩上去略帶彈性，但很快，坡度開始加大，有時候手也要扶著樹干或巖石才不會滑倒。沿途留下的泥土坑、滑石和前人足跡，一次次提醒我，每一步都要試探地放下腳，找對落點才安心繼續。

經過大約一個半小時的攀爬，終于到達素貼寺（Wat Phra That Doi Suthep）的臺階腳下。這座建于1383年的佛寺，也被稱作雙龍寺。傳說中的白象隨后繼續前行，最終到達素貼山頂，長鳴三聲后去世。國王將此視為神諭，于是在山頂建造了素貼寺。

素貼寺

沿著306級階梯向上，長達150米的龍形那伽（Naga）雕塑盤繞兩側，守護著通向佛塔的路。遠遠望去，陽光照在金光閃閃的舍利塔上，耀眼的光芒幾乎讓人睜不開眼，四周排列的佛像姿態各異，有坐禪的、有站立的，還有臥佛，金色映襯下的寺院與山林形成強烈對比，卻也顯得莊嚴而神圣。我沿著佛塔旁的小道繞行三圈，感受空氣中香火的溫度與人群的虔誠。

在素貼山上眺望清邁夜景

素貼山徒步路線

第一段：清邁大學-僧人之路-帕拉寺，約1.5-2公里，耗時約30-45分鐘。

第二段：帕拉寺-素貼寺，約2.5-3公里，耗時約1.5-2小時。

如果計劃走完全程，建議預留4-6小時，徒步至帕拉寺和素貼寺，參觀寺廟，喝杯咖啡，拍照，再下山返回（從山頂可選擇搭紅色雙條車下山回城）。

門票費用

外國人門票100泰銖

清邁是一座位于山谷中的城市，西側是連綿起伏的山脈；向北是清道和帕當國家公園；向南走，山脊通往湄旺國家公園，再往南便是因他暖山國家公園。

因他暖山是泰國的最高峰，海拔2565米，駕車、騎摩托車或徒步都能到達山頂，但徒步才算是真正的登頂，其中 Kew Mae Pan Nature Trail（K線）便是一條受歡迎的登山線。路線始于一片寧靜的森林，茂密的樹冠和垂懸在樹枝上的蕨類遮蔽了大部分陽光，走起來涼爽舒適。向導說，這片區域里生長著喜馬拉雅杜鵑和野生蘭花，偶有亞洲黑熊出沒，說完便指給我們看樹干上的黑熊掌印。

因他暖山徒步的游客

走到中段進入遼闊的亞高山草甸，遠遠望見頂峰處有雙塔巍然聳立。這兩座佛塔是為了慶祝前泰王蒲美蓮及詩麗吉王后60大壽而建，深咖色的一座是“國王塔”，藍紫色的一座是“王后塔”。

因他暖山山頂的雙塔

走出草甸，一個全景觀景臺將人們聚攏，變幻莫測的云霧在腳下翻滾，遠處山谷與森林盡收眼底，仿佛整片因他暖山的脊線都在腳下延展。由于K線是一條環線，經過觀景臺，既代表到達了最高處，也意味著旅程來到了“中場”。

路程的尾段翻過山脊，向導指著嶙峋的巖壁說，那是鬣羚的棲息地。下山途中，我們穿過一片標志性的雨林，這里生長著樹蕨、香蕉等植物，跟前段長滿蕨類植物的云霧森林形成鮮明對比。在快要走完全程時，我們都忍不住稍作停留，聆聽此刻樹葉沙沙作響，鳥兒啁啾，溪水潺潺的森林和鳴之聲。

因他暖山徒步路線和高山草甸

如果遇上K線季節性關閉，也可以選擇全年開放的 Pha Dok Siew Nature Trail（P線）。跟前者比起來，它更加原始天然。途中，向導甚至隨手指了兩條偽裝在高高樹枝上的鮮綠色毒蛇，這才讓我們警覺起來，意識到這是真正的叢林徒步，而不是公園漫步。P線以沿途的一處瀑布 Pha Dok Siew 命名，意為“真愛瀑布”。這里是泰國電影《真愛》的取景地，瀑布下的小木橋上，常常可以看到年輕男女模仿電影情節打卡拍照。

徒步的游客和山間的瀑布

離開瀑布后，步道變得平坦。因他暖山是克倫族、苗族等少數民族的家園，幾個世紀以來，他們逐漸從緬甸遷徙到泰國，在高海拔的山坡上種植咖啡、堅果、草莓和花卉。走到梯田環繞的 Ban Mae Klang Luang 村時，穿過他們的種植園，會看見幾頭懶洋洋的水牛從身邊經過，雞和狗在泥地間隨意穿行，而農民在田間埋頭勞作，婦女坐在屋前織布。

村里有幾家民宿，一所小學和一些售賣當地小吃和手工藝品的攤位，里面有免費的熱咖啡，帶著新鮮的爐火味道。在結束徒步后，坐在小棚里享受一杯山里的咖啡，并且跟其他同行的旅人自在談天，疲憊也在這一刻消散。

因他暖山徒步路線

Ang Ka Nature Trail：360米棧道，耗時約20分鐘，是大多數人都能輕松完成的新手路線。

Kew Mae Pan（K線）：3公里環線，耗時約2-3小時，需注意K線在每年的6月1日-10月31日季節性關閉。

Pha Dok Siew Trail（P線）：單程約3-4公里，耗時約2-2.5小時，回程可坐皮卡車返回到出發處。

門票費用

外國人門票300泰銖，進山徒步必須請一名向導，向導費用每團200泰銖，可拼團，但一團限定最多7人。

在清邁南郊，與因他暖國家公園連接的湄旺國家公園（Mae Wang National Park），是許多多日徒步路線的終點。雖然名字里帶著“公園”，但湄旺更像是一片自然保護區，山路、河谷、湖泊、稻田和村落散落其間，沒有任何被人工整理過的痕跡。

湄旺國家公園

在此之前，我從未嘗試過多日徒步。都說清邁是一個巨大的興趣愛好培養班，旅居者在這里學瑜伽、做陶藝、練泰拳、上冥想課，而多日徒步顯然是更硬核的一項。它和一日徒步最大的不同，在于你無法隨時退回城市，白天進入山林，傍晚不會回到寧曼路上的漂亮社區，而是睡在山里。

湄旺的多日路線通常會結合竹筏漂流、瀑布徒步和克倫族村落探訪。早上從清邁出發，剛開始時，整個行程甚至還有點“郊游感”，大家坐在改裝卡車后座聊天，看窗外不斷后退的農田與村莊，討論等會兒的徒步路線。直到真正進入山里，手機信號時斷時續，人才會慢慢意識到：接下來的兩天，生活節奏將完全改變。

湄旺國家公園徒步的游客

我們乘坐竹筏進入叢林，幾根粗竹綁成的竹筏順著河流緩慢漂行，兩岸是大片未經修整的山林和偶爾出現的木屋。它不像漂流項目那樣刺激，反而安靜得出奇。漂久了，大家甚至不再說話，只是低頭看著水流緩緩從腳邊經過。

前半段通常不算困難，向導一路介紹植物、昆蟲和當地人辨認山林的方法。有些樹皮能驅蟲，有些葉子揉碎后可以止癢。中午時分，隊伍到達瀑布，有人脫掉鞋子泡腳，有人直接跳進水里，更多人只是坐在石頭上發呆。山里的“休息”和城市里完全不同。在城市里，人們總需要靠手機、咖啡或談話填補空白，但在這里，光是看著流水從巖石間穿過，好像就足夠消磨一個下午。

湄旺國家公園的龐喬水庫和運河

湄旺一帶有不少山地民族聚居，至今仍保留著自己的生活方式。路線的終點通常在克倫族村落，這里的住宿十分簡陋，有時候只是薄薄的床墊和蚊帳，但也正因為如此，人與人之間的距離會突然變近。晚飯后，大家圍坐聊天，那種體驗很難被稱作“景點”，更像短暫進入了別人的日常。

第二天的路線輕松許多，繼續穿越叢林、溪流和瀑布后，再返回清邁。等重新坐上車，看見便利店、咖啡館和柏油路時，會產生一種很奇妙的錯覺：明明只離開了兩天，卻像從另一種生活里回來。

如果你覺得多日徒步路線過于硬核，公園內的帕卓峽谷（Pha Chor）也值得單獨前往，它與美國的科羅拉多大峽谷有頗為相似的景觀。峽谷形成于數千萬年前，過去這里原本是平河流經的河道，后來河流改道，沉積物逐漸堆積、抬升，再經過長時間風雨侵蝕，最終形成如今高約三十米的巨大巖壁。真正走近時，會發現它比照片里更奇特——巖壁被切割成一根根巨大的“石柱”，有些甚至真的像古羅馬遺跡。難怪很多人會形容這里有種“侏羅紀世界”的感覺。

帕卓峽谷

峽谷內有一條全長1.5公里的徒步步道，先是一路下坡，穿過樹林和砂石路，接著再爬上長長的階梯，來到峽谷頂部。從高處往下看，裸露的巖層一層層向遠處延伸。但最有意思的反而是回程，路線先進入一段干涸河道，兩側巖壁越來越窄，有些地方幾乎只容得下一個人側身通過，像在走一個天然迷宮。腳下都是碎石，但并不難走。一路鉆來鉆去的時候，會忍不住想：泰國除了寺廟、夜市和咖啡館，原來還有這樣的地貌。

湄旺國家公園徒步路線

有許多旅行社提供湄旺單日、兩日和三日的徒步路線；也可以選擇帕丘峽谷內的步道路線，量力而行。

門票費用

帕丘峽谷外國人門票為100泰銖

在素貼山的僧人之路時，我曾看到墻上有涂鴉寫著“Be here now”；后來在湄旺的叢林徒步，回想起這句話，才意識到為何有人說徒步接近修行。

這種體驗真正特別的地方，并不在于“原生態”或“秘境感”，而是它會慢慢改變人對時間的感知。從頻繁確認時間、計算路程，到不再問“還有多久”。太陽下山就休息，天亮繼續前進，手機沒有信號，山里也沒有太多娛樂，人只能回到最簡單的生活節奏之中，重新學會呼吸、專注，以及——活在此刻。

策劃 / 悅游編輯部

編輯 / Oliver

撰文 / 西西

圖片提供 / 小紅書博主@Miao、Unplash、Pexles、視覺中國

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