湖北
在臨床上，骨質(zhì)疏松是一類與年齡增長(zhǎng)呈正相關(guān)的代謝性疾病，在我國(guó)，50歲以上的中老年人群中，骨質(zhì)疏松的患病率高達(dá)19.2%，其中男性的患病率為6%，女性的患病率則達(dá)到了32%，通常在老年男性以及處于絕經(jīng)期的女性身上更為多見。
為什么隨著年齡的增大，骨頭會(huì)越來越松呢？
其實(shí)，年齡增長(zhǎng)所導(dǎo)致的性激素分泌量下降是誘發(fā)骨質(zhì)疏松的原因之一，尤其是對(duì)于女性朋友而言，進(jìn)入更年期后，由于卵巢已經(jīng)停止分泌雌激素，就會(huì)直接促使骨吸收增加，而在骨生成減少的情況下，就會(huì)導(dǎo)致骨密度下降。
而且無(wú)論男女，甲狀腺激素的調(diào)節(jié)也會(huì)因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)而發(fā)生改變，進(jìn)而進(jìn)一步影響鈣元素的平衡以及骨骼健康。
當(dāng)然，除了自身骨量的流失之外，外來補(bǔ)充也會(huì)隨之跟不上身體的營(yíng)養(yǎng)所需。因?yàn)楹芏嘀欣夏耆硕紩?huì)存在飲食習(xí)慣以及吸收能力的變化，如此就會(huì)導(dǎo)致鈣元素、磷元素以及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分的攝入量不足，這些均會(huì)增加骨質(zhì)疏松的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
而在日常生活習(xí)慣方面，老年人會(huì)因?yàn)樽陨斫】翟蚨粍?dòng)減少運(yùn)動(dòng)量，并且不得不去服用一些可能會(huì)對(duì)自身骨骼健康產(chǎn)生不良影響的藥物，在這多重因素的影響下，自然會(huì)使中老年人更容易與骨質(zhì)疏松打上交道。
不過，除了以上這些因素外，在日常生活中的飲食不當(dāng)行為，也會(huì)慢慢“掏空”骨骼，比如以下這幾種食物的過多攝入，就很容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣元素流失加快，進(jìn)而增加骨質(zhì)疏松發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
1.高鹽分食物
當(dāng)我們?nèi)梭w所攝入的鹽分含量過高時(shí)，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈉含量增加，而腎臟為了更好地維持體內(nèi)的水分平衡，會(huì)對(duì)水和鈉的平衡進(jìn)行調(diào)整，進(jìn)而促使水分增加，以稀釋過多的納。
但在這一調(diào)整的過程中就需要對(duì)鈣離子進(jìn)行消耗，因此，就會(huì)導(dǎo)致骨骼中的鈣元素流失，骨密度降低，隨著時(shí)間的不斷推移，骨質(zhì)疏松以及骨折的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加。對(duì)此，建議中老年人在日常生活中一定要控制好鹽分的攝入量，每日最多攝入5g鹽。
2.高脂肪食物
高脂肪食物之所以也會(huì)增加骨質(zhì)疏松的患病風(fēng)險(xiǎn)，主要是因?yàn)榇罅康挠椭谶M(jìn)入人體后會(huì)迅速轉(zhuǎn)換成為脂肪，多余的脂肪通常會(huì)在肝臟以及腸胃等部位堆積，而影響鈣元素的正常吸收以及代謝，久而久之就會(huì)促使骨骼中的鈣元素流失。
除此之外，攝入過多的高脂肪食物還會(huì)增加慢性炎癥反應(yīng)的產(chǎn)生幾率，這同樣也有可能增加人體骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。
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