北京
你有沒有試過，明明想改掉某個習慣，卻越掙扎越疲憊？我們總以為問題是那個行為本身——熬夜、刷手機、情緒性進食。于是給自己定計劃、下禁令、寫檢討，像對待敵人一樣對待自己。
但也許，那個習慣只是在替你承受一些東西。深夜的手機屏幕，可能是白天唯一屬于你的時間；停不下來的零食，可能是某段關系里沒被聽見的委屈。習慣從來不是憑空長出來的，它是你過去找到的最優解，哪怕現在看起來已經不合時宜。
與其急著消滅它，不如先問一句：如果放下這個習慣，我要面對的是什么？答案可能比你想象的更誠實，也更溫柔。
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