你有沒有過這種體驗——明明想專注,腦子里卻像有一群猴子在蹦跳,尖叫,互相扔?xùn)|西。
一個念頭剛抓住,另一個就竄出來打斷。焦慮未來,反芻過去,唯獨不在當下。
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有人覺得這是自己有問題。其實不是。大腦天生就這樣設(shè)計,默認模式就是亂。
區(qū)別只在于:有人學(xué)會了觀察這群猴子,而不被它們拖著跑。有人則一輩子在猴群里搏斗,精疲力竭。
觀察,不等于對抗。你不需要消滅那些念頭,只需要看見它們來了,又走了。像看云。
這很難。但每一次你注意到"我又走神了",就是一次小小的勝利。猴子還在,但你不再是它們的游樂場。
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