想要面若桃花，這么吃就對(duì)了

55購(gòu)物節(jié)，姐妹們這兩天花了多少錢呢？

買買買，既能夠促進(jìn)消費(fèi)，振興經(jīng)濟(jì)，又能通過(guò)購(gòu)買給自己和家人帶來(lái)好心情，這些當(dāng)然是極好的。

但是，這兩天在一購(gòu)物網(wǎng)站看到某熱銷產(chǎn)品，打著“讓女性重返青春”的旗號(hào)售賣保養(yǎng)品，頁(yè)面上赫然寫著“卵巢早衰”的種種“表現(xiàn)”，什么皮膚松弛、粗糙、暗沉、長(zhǎng)斑、月經(jīng)量少、痛經(jīng)、發(fā)胖、痘痘……

好家伙，反正咱姐妹但凡有點(diǎn)不好，都能被打上“雌激素不足”的標(biāo)簽。

“婦產(chǎn)科男醫(yī)生，什么都知道”。作為一名婦產(chǎn)科醫(yī)生，今天還是忍不住來(lái)說(shuō)說(shuō)：

• 姐妹們?nèi)绻霈F(xiàn)上述情況，到底是不是雌激素不足？

• 怎么判斷有沒(méi)有雌激素不足？

• 到底怎么吃，才能面若桃花，健康美麗呢？

“快問(wèn)快答”文字簡(jiǎn)潔版

不方便看視頻的看這里

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皮膚差、月經(jīng)少、發(fā)胖長(zhǎng)痘，

到底是不是雌激素不足？

大家都知道吧？在邏輯學(xué)中，A可以推出B，并不等于B可以推出A。

同樣，當(dāng)女性雌激素不足時(shí)，確實(shí)可能出現(xiàn)皮膚干燥、月經(jīng)紊亂等癥狀。但反過(guò)來(lái)未必成立啊！

皮膚變差，可能是最近防曬沒(méi)做好，熬夜太多，或者用了化妝品過(guò)敏？

睡眠不好，可能是最近思慮過(guò)多，壓力過(guò)大？或者咖啡喝多了？

發(fā)胖長(zhǎng)痘，是不是高糖高脂的東西吃多了，運(yùn)動(dòng)少了？還是奶茶喝多了？

那么多種可能，怎么就賴上雌激素不足呢？

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怎么判斷有沒(méi)有雌激素不足呢？

事實(shí)上，雌激素不足在人群中是并不多見，一般來(lái)說(shuō)，只要月經(jīng)周期規(guī)律，經(jīng)量規(guī)律，每次經(jīng)量能超過(guò)一個(gè)礦泉水瓶蓋，那就說(shuō)明雌激素是夠的。

真的雌激素不足，一般要到更年期，或者內(nèi)分泌紊亂、卵巢早衰等，才會(huì)出現(xiàn)。

退一萬(wàn)步說(shuō)，實(shí)在擔(dān)心自己雌激素不足，這么專業(yè)的事情，當(dāng)然應(yīng)該到醫(yī)院做必要的檢查，讓專業(yè)的醫(yī)生來(lái)判斷。

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想要美美美，吃什么好呢？

愛(ài)美之心人皆有之，恩哥當(dāng)然懂大家，想要買買買，也是為了更美麗。那么，怎么才能更美麗呢？

我們女性，因?yàn)槊總€(gè)月都要來(lái)月經(jīng)，月經(jīng)血會(huì)帶走一點(diǎn)鐵，于是有些人會(huì)有一些貧血，貧血就會(huì)導(dǎo)致臉色蒼白無(wú)血色，就不太美麗啦。

所以，如果查出來(lái)有貧血，就需要吃些鐵劑來(lái)糾正貧血，這樣才能面色紅潤(rùn)，自然更美。

當(dāng)然日常生活中，我們也可以用食物來(lái)食補(bǔ)。

你說(shuō)吃紅棗嗎？不是的，黑木耳也不是，黑豆更不行。

真正的補(bǔ)鐵食物是動(dòng)物的肝臟、血，以及瘦肉，還有貝殼類的海產(chǎn)品。

動(dòng)物肝臟和血，每個(gè)月吃兩三回，每次25克，大概小巴掌那么大，就夠了。

如果是瘦肉，豬肉、牛羊肉每天吃50克，一兩差不多，像刷火鍋的精品牛肉，三四卷差不多。如果你吃雪花牛肉就要多幾卷，因?yàn)榉嗜舛嘁稽c(diǎn)。

假如是吃貝殼類的海產(chǎn)品，每天40-75克，正常大小的蟶子，吃十五六個(gè)差不多了。