上海
55購物節，姐妹們這兩天花了多少錢呢？
買買買，既能夠促進消費，振興經濟，又能通過購買給自己和家人帶來好心情，這些當然是極好的。
但是，這兩天在一購物網站看到某熱銷產品，打著“讓女性重返青春”的旗號售賣保養品，頁面上赫然寫著“卵巢早衰”的種種“表現”，什么皮膚松弛、粗糙、暗沉、長斑、月經量少、痛經、發胖、痘痘……
好家伙，反正咱姐妹但凡有點不好，都能被打上“雌激素不足”的標簽。
“婦產科男醫生，什么都知道”。作為一名婦產科醫生，今天還是忍不住來說說：
姐妹們如果出現上述情況，到底是不是雌激素不足？
怎么判斷有沒有雌激素不足？
到底怎么吃，才能面若桃花，健康美麗呢？
“快問快答”文字簡潔版
不方便看視頻的看這里
1
皮膚差、月經少、發胖長痘，
到底是不是雌激素不足？
大家都知道吧？在邏輯學中，A可以推出B，并不等于B可以推出A。
同樣，當女性雌激素不足時，確實可能出現皮膚干燥、月經紊亂等癥狀。但反過來未必成立?。?/p>
皮膚變差，可能是最近防曬沒做好，熬夜太多，或者用了化妝品過敏？
睡眠不好，可能是最近思慮過多，壓力過大？或者咖啡喝多了？
發胖長痘，是不是高糖高脂的東西吃多了，運動少了？還是奶茶喝多了？
那么多種可能，怎么就賴上雌激素不足呢？
2
怎么判斷有沒有雌激素不足呢？
事實上，雌激素不足在人群中是并不多見，一般來說，只要月經周期規律，經量規律，每次經量能超過一個礦泉水瓶蓋，那就說明雌激素是夠的。
真的雌激素不足，一般要到更年期，或者內分泌紊亂、卵巢早衰等，才會出現。
退一萬步說，實在擔心自己雌激素不足，這么專業的事情，當然應該到醫院做必要的檢查，讓專業的醫生來判斷。
3
想要美美美，吃什么好呢？
愛美之心人皆有之，恩哥當然懂大家，想要買買買，也是為了更美麗。那么，怎么才能更美麗呢？
我們女性，因為每個月都要來月經，月經血會帶走一點鐵，于是有些人會有一些貧血，貧血就會導致臉色蒼白無血色，就不太美麗啦。
所以，如果查出來有貧血，就需要吃些鐵劑來糾正貧血，這樣才能面色紅潤，自然更美。
當然日常生活中，我們也可以用食物來食補。
你說吃紅棗嗎？不是的，黑木耳也不是，黑豆更不行。
真正的補鐵食物是動物的肝臟、血，以及瘦肉，還有貝殼類的海產品。
動物肝臟和血，每個月吃兩三回，每次25克，大概小巴掌那么大，就夠了。
如果是瘦肉，豬肉、牛羊肉每天吃50克，一兩差不多，像刷火鍋的精品牛肉，三四卷差不多。如果你吃雪花牛肉就要多幾卷，因為肥肉多一點。
假如是吃貝殼類的海產品，每天40-75克，正常大小的蟶子，吃十五六個差不多了。
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