上海
2026年4月25日-5月1日是第24個《職業病防治法》宣傳周。4月28日-30日，我們將連續推出3部職業健康保護科普視頻，每天一個主題，為不同崗位的你量身定制防護指南。
久坐白領如何用5分鐘微運動換回全天好狀態？
高壓職場人如何聽見心理的“無聲吶喊”，遠離焦慮與倦怠？
長期伏案、久坐久站、頻繁彎腰的各類勞動者如何守護脊柱健康？
職業健康，關乎每一位奮斗者。從身體到心理，從預防到干預，讓我們用健康知識武裝自己，用行動守護職業健康。
4月28日起，
鎖定系列科普視頻，
一起學習，
健康工作每一天！
DAY1
辦公室微運動，工作日好狀態
他們深陷工位方寸之間，用僵直的手指敲擊出方案與報表；久坐不動時，酸痛的腰背撐起屏幕前的會議與郵件。
長時間低頭凝視屏幕，頸椎如負千鈞，肌肉僵硬如石；前傾伏案的姿勢，讓腰椎承受成倍壓力，酸痛成為“標配”。
你以為的“只是有點累”，其實是身體在發出警告。
站起來、動一動、深呼吸，讓5分鐘的微運動換回一整天的好狀態。守護健康，是對奮斗最深的尊重。
更多閱讀?
投稿提示
歡迎本市衛生健康工作者投稿，相關科普文章與視頻等經所在科主任審閱后，投稿至單位宣傳部門，經宣傳部門提交“健康上海12320”。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
