同樣是洗頭,30歲洗和60歲洗,差在哪?30歲的時(shí)候洗完不吹干,蹦跶兩下頭發(fā)就干了,啥事沒(méi)有,60歲洗完不吹干,寒氣會(huì)順著毛孔鉆進(jìn)去,第二天脖子硬了、頭也疼了,嚴(yán)重的直接腦梗。這是為什么?
60歲以后,身體跟年輕時(shí)完全不一樣了。血管像用了很多年的膠皮管,又硬又脆,天一冷就收縮,血壓一高就撐不住。頭部的陽(yáng)氣本身就弱了,再讓寒濕一沖,氣血運(yùn)行就不順暢,
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今天張煥就把60歲以后洗頭最該避開(kāi)的5個(gè)坑和大家來(lái)說(shuō)清楚,一定要重視
60歲以后,牢記洗頭“5不要”
01不要早上一起床就洗頭
早上剛睡醒,血壓是一天里最高的。這時(shí)候彎腰低頭洗頭,血液一下子涌到頭上,血壓再往上躥一截。加上熱水一沖,血管猛地?cái)U(kuò)張,血壓忽高忽低,
老年人腦血管本來(lái)就脆,這一折騰,血管容易破裂出血,或者斑塊脫落堵住血管。門診里好幾例腦出血,都是早上洗頭時(shí)倒下的。
02不要用太熱或太涼的水
水太熱,頭皮血管一擴(kuò)張,血壓往下掉,人會(huì)頭暈眼花站不穩(wěn),摔倒在浴室里。水太涼,血管一收縮,血壓瞬間飆升,腦子里的血管可能直接爆掉,
很多人洗完頭突然頭疼、惡心,就是血管受不了了。四十度左右的溫水最安全,手肘試水溫不燙就行,
03不要低著頭沖太久
低著頭,脖子彎成一個(gè)角度,頸動(dòng)脈被壓住了,往大腦供血的血管變窄。再加上長(zhǎng)時(shí)間低頭,頸椎也受不了。很多老年人洗著洗著突然眼前發(fā)黑、天旋地轉(zhuǎn),就是這個(gè)原因,
浴室地板滑,一暈倒就是大事。洗頭時(shí)站直或稍微前傾,用花灑從上往下沖,三五分鐘洗完別磨蹭。
04 不要用指甲使勁抓頭皮
用指甲抓頭皮,抓破了看不見(jiàn)的小口子。老年人免疫力低,細(xì)菌從破口進(jìn)去,可能引起感染。更嚴(yán)重的,頭皮下血管豐富,用力抓會(huì)刺激血管收縮擴(kuò)張,血壓跟著亂跳。有人抓完頭皮突然心慌、頭暈,
用指腹輕輕按摩,力度像按豆腐,
05不要洗完不吹干
洗完頭不吹干,寒氣和濕氣從頭皮毛孔鉆進(jìn)去。中醫(yī)講“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”,頭部陽(yáng)氣最旺,也最怕寒濕。寒濕一進(jìn)去,血管收縮,血流變慢,血壓升高,
第二天頭疼、脖子硬、肩膀酸,都是輕的。重的,寒氣順著經(jīng)絡(luò)走到臉上,面癱了;走到腦血管里,痙攣、堵塞,腦梗了,
洗完先用干毛巾擦到不滴水,再用吹風(fēng)機(jī)徹底吹干,后腦勺和耳后一定吹到干透。
60歲以后,正確的洗頭步驟
頻率:每周洗兩到三次,別天天洗。洗太勤破壞頭皮保護(hù)層,
時(shí)間:上午十點(diǎn)到下午三點(diǎn)之間洗。水溫四十度左右,手肘試水溫,
姿勢(shì):站直或稍前傾,別低頭過(guò)猛,
過(guò)程:指腹按摩,別用指甲,三到五分鐘洗完,
收尾:徹底吹干,尤其是后腦勺和耳后。
洗頭是小事,可對(duì)60歲以后的人來(lái)說(shuō),小事不注意,也能惹出大麻煩。別嫌麻煩,你省那幾分鐘,可能換來(lái)的是醫(yī)院里躺幾個(gè)月
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