山東
你有沒有辦了健身卡去個一兩次就閑置的經歷？
你有沒有定好了跑步健身計劃，堅持了一兩次就放棄的經歷？
大多數人選擇去運動、去健身、想要的結果無非就兩樣：
1、想要身體更健康。
2、想要變得更有魅力。
剛開始健身的伙伴，千萬不要一開始就定一個跑步五公里，跳繩五百個的健身計劃，因為這樣大概率會堅持不下來
其實，健身這事，流程越簡單，反而越容易堅持下來，利用好碎片時間就很好；
比如：
吃過飯散步20分鐘，
路邊等車時做10個深蹲，
乘坐地鐵時選擇走步梯，
起床后做10個俯臥撐，
公園看到單杠拉10個引體向上...可以發散思維想一下。
其核心是別太當回事，別定計劃，有時間就練多一點，沒時間就練少一點，關鍵是能每天堅持做，循序漸進，別太急。
心里有了健身這根弦，一天下來主要事情沒耽誤，健身的事情也輕松完成了，如果你能堅持三個月，整個人的狀態必然會煥然一新。
這都是親身經歷的干貨，親測有效！
祝你：健康，變美，變帥。
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