上海
你有沒有過這樣的經(jīng)歷？
明明腦子里有一堆想法，可一坐到電腦前，手指就像被封印了一樣，一個字都敲不出來。
或者，好不容易寫了幾段，回頭一看，發(fā)現(xiàn)邏輯混亂、語言枯燥，連自己都看不下去。
更別提那些需要頻繁更新的公眾號、小紅書筆記、職場文案……拖延癥一犯，周更變月更，月更變年更，最后干脆躺平放棄。
我曾經(jīng)也是這樣，直到我參加了弘丹寫作學(xué)院的【Deepseek AI寫作特訓(xùn)營】，才徹底改變了這種狀態(tài)。
這次學(xué)習(xí)的主題是“高效使用AI，10倍提升效率”，不僅讓我從“寫不動”到“停不下來”，還讓我發(fā)現(xiàn)：
AI不僅僅是工具，它可以是我的寫作助手、工作智多星，甚至是生活顧問。
今天，我就來分享我的學(xué)習(xí)收獲，希望能給同樣在寫作或者工作效率提升上掙扎的你，帶來一些啟發(fā)。
01
掌握提問技巧，讓AI成為你的高效內(nèi)容助手
以前，我總覺得AI就是個“高級搜索引擎”，問什么答什么，結(jié)果往往不盡如人意。
但在特訓(xùn)營中，弘丹老師教我們學(xué)會了Deepseek的提問技巧，才發(fā)現(xiàn)，原來AI的回答質(zhì)量，完全取決于你如何提問。
這個提問技巧就是RRBE提示詞模型：
lRole(角色)：AI充當(dāng)什么角色。
lRequest(要求)：提出明確具體的需求或要求。
lBackground(背景)：提供相關(guān)的背景信息或情境。
lExpectation(期望)：表達(dá)對結(jié)果或效果的期待。
比如，以前我只會問：“幫我寫一篇關(guān)于婆媳關(guān)系的文章。”
AI可能會給我一篇泛泛而談的模板文，人機(jī)味重，毫無新意。
但現(xiàn)在，我學(xué)會了這樣問：
“你是一名情感專家。我想寫一篇關(guān)于“婆媳”的情感文章，目標(biāo)讀者是40歲以上的老年群體，目的是引起他們在生活中瑣事的共鳴情感。請你幫我撰寫這篇文章，字?jǐn)?shù)在1500字左右，語氣要溫柔，風(fēng)格要實(shí)用，最好能結(jié)合一些心理學(xué)知識。”
結(jié)果，AI生成的內(nèi)容不僅邏輯清晰，還特別貼合我的需求。
弘丹老師說：“沒有哪一種AI工具是萬能的，但只要你學(xué)會提問，AI就能成為你的全能助手。”
這句話讓我深刻意識到，AI不是替代我們思考的工具，而是幫助我們更高效思考的伙伴。
02
從拖延到日更,AI如何讓我實(shí)現(xiàn)寫作效率的10倍提升
作為一個資深拖延癥患者，我曾經(jīng)連周更都堅(jiān)持不了，更別提日更了。
每次寫文章，光是找素材、搭框架、改語言，就要花上好幾個小時，最后還未必滿意。
但自從學(xué)會了AI寫作的一站式操作，我的效率直接起飛。
比如，寫一篇公眾號文章，以前最快也要3小時，還沒有算上配圖和排版的時間；
經(jīng)常完成一篇公眾號文章的發(fā)布，就需要耗費(fèi)我1整天的時間；而現(xiàn)在3分鐘我就能搞定初稿。
AI不僅能幫我生成文章框架，還能提供豐富的案例和金句，我只需要在此基礎(chǔ)上稍作修改，就能產(chǎn)出一篇高質(zhì)量的內(nèi)容。
更重要的是，AI讓我擺脫了“完美主義”的束縛。
以前總覺得自己寫得不夠好，遲遲不敢動筆，現(xiàn)在有了AI的輔助，我可以快速完成初稿，再通過多次打磨，讓內(nèi)容更加精煉。
這種“先完成再完美”的心態(tài)，讓我實(shí)現(xiàn)了公眾號的日更，甚至開始享受寫作的過程。
03
AI不僅是寫作工具，更是我的工作智多星和生活顧問
除了寫作，AI還徹底改變了我的工作和生活。
作為擁有第二份事業(yè)的保險代理人，我需要不斷學(xué)習(xí)專業(yè)知識，為客戶量身定制保障計(jì)劃。
以前，光是研究產(chǎn)品條款就要花大量時間，現(xiàn)在，AI可以快速幫我梳理重點(diǎn)，甚至模擬客戶可能提出的問題，讓我提前準(zhǔn)備好高情商的回復(fù)。
比如，當(dāng)客戶對保險的性價比提出質(zhì)疑時，我會問AI：“如何用通俗易懂的語言，向客戶解釋保險的長期價值？”
AI不僅給出了專業(yè)的回答，還提供了多個真實(shí)案例，讓我在溝通中更有底氣。
更讓我驚喜的是，AI還能幫我解決生活中的問題。
比如，當(dāng)我因?yàn)楹⒆拥慕逃龁栴}和家人產(chǎn)生分歧時，我會問AI：“如何平衡嚴(yán)格教育和快樂教育？”
AI不僅給出了中肯的建議，還提供了具體的操作步驟，讓我在家庭溝通中更加從容。
可以說，AI已經(jīng)成了我的“全能助手”，無論是工作還是生活，它都能給我提供實(shí)實(shí)在在的幫助。
04
都說“AI會不會取代很多崗位”，但是我更相信弘丹老師說的：“不是AI淘汰人類，而是會使用AI的人淘汰不會使用AI的人。”
這句話讓我深刻意識到，AI不僅僅是技術(shù)的進(jìn)步，更是一種思維方式的升級。
它讓我們從繁瑣的重復(fù)勞動中解放出來，把更多精力投入到創(chuàng)造性的工作中。
通過這次學(xué)習(xí)，我不僅掌握了AI寫作的技巧，更找到了提升效率、平衡工作與生活的鑰匙。
如果你也想擺脫拖延、提升效率，不妨從學(xué)會使用AI開始。
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AI不止是工具，它是改變生活的力量。
讓我們一起擁抱AI，讓生活和工作更加高效、更加美好！
歡迎更多的伙伴加入弘丹老師2025年度寫作社群，一起開啟寫作之旅。
作者簡介
婷然Tina，弘丹寫作學(xué)院寫作教練、簽約作者，也是2021-2025年年度會員，已出版合集書兩本《了不起的發(fā)光女孩》和《陪孩子終身學(xué)習(xí)》。第二事業(yè)：央企保險公司的代理人，勵志在讀書寫作圈做最懂保險金融的“行家”，也努力在保險公司做最會讀書寫作的“文化人”
DeepSeek寫作營火熱報名中
【DeepSeek寫作特訓(xùn)營】火熱報名中，這一期會結(jié)合最新的Deepseek，課程內(nèi)容全面升級
Deepseek的全球爆火，又讓AI爆火出圈。
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內(nèi)容全面升級，會跟大家分享最新的AI工具，AI創(chuàng)作的方法，會跟大家分享 如何用Deepseek來寫作、做小紅書 ，以及在工作、生活、育兒方面的運(yùn)用。
2025年AI人工智能又有很多新的發(fā)展，讓我們一起掌握最新的AI寫作的技能，成為AI寫作高手。
歡迎大家來報名參加，我們一起通過AI寫作，10倍提升自己的寫作效率和工作效率。掃描海報的二維碼，就可以報名參加。
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PS：歡迎大家關(guān)注“弘丹寫作”的視頻號，我會經(jīng)常在視頻號直播分享我讀過的好書，也一起聊聊AI寫作。
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