49 歲貝嫂，看著比兒媳還年輕，怎么做到的

今年 4 月 5 號，貝嫂維多利亞在 Instagram 發(fā)布了一條和丈夫跳薩爾薩舞（Salsa）的視頻。

畫面里，雖然二人都年近 50 歲了，但這身材看著真是令人羨慕。

尤其是貝嫂維多利亞，腿部纖細修長，窄腰盈盈一握，讓網(wǎng)友直呼：“她看起來就像個 25 歲的女孩！”▼

她還曬出了自己和丈夫一起健身時的照片，嫌棄小貝沒有像她一樣那么認(rèn)真地運動。▼

維多利亞：”只有一個人在很努力地健身哦，另一個人只是站在那看起來很不錯而已，但沒怎么運動。”▼

雖然身材纖瘦，但啞鈴、舉鐵，力量訓(xùn)練里的項目貝嫂樣樣都行。▼

擁有這么令人艷羨的身材，還可以堅持 20 幾年不走形，和貝嫂嚴(yán)苛的身材管理計劃密不可分。

備受爭議的身材管理？

其實，貝嫂的身材管理方式這些年來一直受到爭議。

西班牙名廚 Dani García 曾經(jīng)就抨擊過維多利亞-貝克漢姆在名人婚禮上表現(xiàn)出來的飲食習(xí)慣“很奇怪”。

廚師 Dani García

這位米其林三星廚師聲稱，在前皇家馬德里球星 Sergio Ramos 與他的模特兼電視節(jié)目主持人妻子 Pilar Rubio， 他們二人于 2019 年 6 月舉行的婚禮上，維多利亞“改變了原計劃的整個菜單”。

• “她的菜單和其他人完全不同，全部以蔬菜為基礎(chǔ)。還有一些奇怪的東西，我這輩子從來沒有見過。”
• 
  
• “她總是喝椰子水，然后需要備著一碗薄荷糖，還隨身攜帶了“水酒精凝膠”（洗手液），當(dāng)時這是一個不尋常的習(xí)慣，因為冠狀病毒大流行還沒有開始。”

“那天晚上給維多利亞準(zhǔn)備餐食很復(fù)雜。”他吐槽道。

小貝曾經(jīng)的隊友里奧-費迪南德也表示他沒看過維多利亞吃東西。

今年 3 月 23 日，他在接受一檔澳大利亞廣播節(jié)目采訪時，回應(yīng)主持人關(guān)于維多利亞飲食習(xí)慣的問題，他說：“我從來沒有見過她吃任何東西。”▼

維多利亞的老公小貝也吐槽老婆從結(jié)婚以來只吃烤魚和蒸蔬菜，不能和他一起分享美食，只有在懷小七的時候才吃了一點別的東西。

2022 年 2 月， 在一檔名為 River Cafe Table 4 的播客節(jié)目中，小貝說道：

“我很喜歡品嘗好吃的食物和美酒。尤其當(dāng)我吃到美食的時候，我真的很想讓每個人都嘗試一下。但不幸的是，我的結(jié)婚對象是一個 25 年來都只吃同樣的食物的人。”

小貝和維多利亞

他回憶說，只有一次維多利亞改變了她多年來一直堅持的食譜，就是在她懷著小七的時候。

貝嫂和小七

在家里，小貝負(fù)責(zé)大部分的烹飪工作。他在節(jié)目中透露，在廚房里面忙活能讓他放松。

并且他將自己對食物和葡萄酒的熱情歸因于他的成長經(jīng)歷，小貝解釋說，因為他的母親和祖母每天晚上都為家人做飯。

農(nóng)歷虎年的時候，小貝還在網(wǎng)上曬出了自己做炸魚的視頻，視頻中他一邊給炸魚澆汁，一邊說著中文慶祝農(nóng)歷新年，盡顯他對烹飪和美食的熱情。

提起貝嫂懷孕時“破戒”的那段日子，小貝感慨道：“那是我最喜歡的一段時光了，我不記得當(dāng)時她吃的是什么了，但她生完小七之后就又恢復(fù)了嚴(yán)苛的飲食習(xí)慣。”

回應(yīng)丈夫的這波吐槽，維多利亞在接受澳大利亞版 VOGUE 采訪時說她可能確實是個有點無聊的食客。

“但其實大衛(wèi)想說的是他從沒有遇見過任何一個人能像我一樣如此嚴(yán)格地堅持飲食計劃。其實我攝入了很多健康的脂肪：魚、牛油果、堅果等等。”

堅持 25 年的食譜

因為對美麗和時尚的追求，貝嫂只喜歡簡單、有營養(yǎng)的食物。

那么究竟是什么樣的神奇食譜，讓她一堅持就是 25 年？一起來看看吧！

早餐

維多利亞摒棄了英國傳統(tǒng)的清晨一杯熱茶，改喝兩湯匙蘋果醋和新鮮檸檬水、熱水。▼

然后喝一種叫 Green Monster 的果蔬汁，主要成分是蘋果、獼猴桃、檸檬、菠菜、西蘭花和奇亞籽。▼

總之早餐主打的就是一個綠色有機，十分健康。

午餐和晚餐

除了烤魚和蒸蔬菜，牛油果是她的首選食物之一。

在 2019 年她告訴《每日電訊報》，她“每天會吃三四個牛油果”，并稱贊它們保持了她的皮膚健康。

與此同時，新鮮的魚和蝦也是維多利亞的最愛，她透露有一道被她稱為“改變生活”的菜。

2018 年，她在自己的 Instagram Stories 上分享了一張午餐照片。

透露自己正在大快朵頤龍舌蘭酒和酸橙烹制的大蝦，而且這不是菜單上唯一的帶有魚蝦的菜。

可見她對魚肉和蝦的喜歡。▼

優(yōu)質(zhì)蛋白搭配綠色蔬菜，難怪貝嫂一直能保持纖細的好身材。

零食

貝嫂還樂于為孩子們提供健康的自制零食。

她準(zhǔn)備的課后零食是浸泡在有機氨基中的混合瓜子，這是一種無麩質(zhì)的有機食物。

在一張種子托盤的照片旁邊，她寫道：“種子浸泡在有機氨基食品中！烤至酥脆！放學(xué)后吃零食！媽媽也喜歡吃！”

冰凍的葡萄也是她最愛的零食之一，涼涼糯糯的，像水果冰沙。

奶油蛋糕她當(dāng)然不會吃，但是可以吃西瓜肉做成的“蛋糕”。▼

度假食譜

維多利亞嚴(yán)格的飲食是她生活方式的一部分，即使在度假時也是如此。

并且她也堅持在度假時鍛煉，令人佩服。

在 Instagram 上，她分享了在 2022 年春季奢華療養(yǎng)院的一瞥。▼

她透露了她在梅拉諾宮（the Palace Merano）住宿時的幾張照片，這是一家隱藏在意大利北部山區(qū)的豪華水療酒店。

她寫道：“這是我們吃的其他一些美味的健康食品和飲料，包括草莓奇亞籽果凍配鱷梨和樹莓奶油、綠色果汁和美味的多佛比目魚配菠菜、洋薊和青豆晚餐。”▼

最“嚇人”的還得是她的療愈系食物：一片撒鹽的白面包片。▼

因為她覺得碳水化合物讓人心情舒暢，并且她很喜歡鹽。

“我確實對于自己的飲食很嚴(yán)格，那是因為我能從中進化成最好版本的我。作為一個四個孩子的媽媽，這種飲食結(jié)構(gòu)和平時的健身運動能讓我達到最好的狀態(tài)。”

維多利亞的食譜在 2022 年被博主嘗試過一周。▼

結(jié)果被吐槽說太痛苦了：“我嘗試了進行維多利亞-貝克漢姆的食譜為期一周，結(jié)果我快要餓死了，并且在屋子里呆著感覺很糟糕。”▼

因此有人說貝嫂飲食不健康，有進食障礙。

還很擔(dān)心小七的飲食環(huán)境。

但實際上小七肉嘟嘟的很健康，一看就不是營養(yǎng)不良的樣子。

還很喜歡和爸爸一起研究食譜，學(xué)做飯。▼

她還會自己給爸爸媽媽做愛心早餐哦。▼

其實貝嫂的食譜在營養(yǎng)上并沒有什么問題。

營養(yǎng)師 Dr Jess Danaher 曾評論道：“她的飲食結(jié)構(gòu)攝入的營養(yǎng)元素都很健康。并且唯一對其足夠了解并有權(quán)利評判的人只有她自己，和少數(shù)她直接分享飲食細節(jié)的人。”▼

對于關(guān)于她飲食結(jié)構(gòu)的種種爭議，貝嫂其實很平靜并且堅定地相信自己。

• “我現(xiàn)在回過頭來，為我所取得的一切感到驕傲。
• 
  
• 生活習(xí)慣是為了讓人們擁抱自己，對自己感到滿意，成為最好的自己，并為此而慶祝。
• 
  
• 事實上，有點不同是可以的——為什么要順從，你知道嗎？現(xiàn)在，我想我是通過美麗和時尚來做到這一點。”

自律和尊重他人

別看貝嫂對自己這么嚴(yán)苛，但其實她只卷自己，不卷別人，并且充分尊重別人的生活。

和孩子們在一起時，她會親力親為地為他們做好吃的。

貝嫂給孩子做的返校日早餐，就有涂滿巧克力醬的面包片。

要知道這在她自己的食譜里是萬萬不可能出現(xiàn)的高熱量食物，但孩子們喜歡，她就會很開心地為他們準(zhǔn)備。▼

和兒子羅密歐一起吃午飯，兒子吃披薩，她依然是烤魚和牛油果的搭配。▼

老公吃啥她也不干涉，不管是土豆泥還是餡餅，小貝都能放開了吃毫無壓力。▼

大兒子大布身材發(fā)福，她也不管，并且很支持兒子嘗試學(xué)做廚師。

貝嫂充分尊重孩子在生活上的種種選擇，不僅表現(xiàn)在飲食方面。

還有她和大布的妻子妮可拉的關(guān)系，倆人從不合傳聞，到她尊重兒子擇偶的意愿，和妮可拉世紀(jì)大和解。▼

在這種溫馨的家庭氛圍下，小七也和嫂子感情發(fā)展得很好。▼

小貝說起他在廚房忙活的時候，維多利亞總是會湊到一旁，詢問有沒有她能幫的上忙的地方。

• “當(dāng)我在廚房里給維多利亞和孩子們做飯時，維多利亞總是會湊過來，說有沒有她能做的事情，可不可以給我?guī)兔Α?/li>
• 
  
• 我就對她說：‘親愛的，沒事的，你只需要坐下安心等就好了，去喝一杯，和孩子們一起好好休息，廚房有我就可以了。’”

不僅如此，貝嫂和小貝每天很早就起床鍛煉了，但夫妻中的一個人總會跑步去學(xué)校送孩子，并且兩人盡量在晚飯前回家。

在倫敦時，下午 6 點全家都在一起吃晚飯，夫妻二人經(jīng)常和孩子們交流，是一個非常親密的家庭氛圍。

這樣嚴(yán)于律己，寬以待娃，已經(jīng)勝過很多自己卷不動還瞎卷孩子的父母了。

健康不健康，到底誰說了算

看完貝嫂的食譜，if 姐有個感覺：評價別人的生活方式，其實是很難真正得到正確答案的。

因為人們總是會用自己的身體狀態(tài)和習(xí)慣，去揣測他人的狀態(tài)。但，如人飲水，冷暖自知，令堂再擔(dān)心你不穿秋褲，也不能替你判斷到底身體冷不冷。

正如前段時間備受關(guān)注的歌手 A 妹（Ariana Grande），因為近期身材太瘦被大家議論是否飲食不健康，很擔(dān)心她在過度減重。

但 A 妹隨后回應(yīng)，其實以前她看起來‘正常’的那段時期，才是她最糟糕的時候。▼

“以前我酗酒并且要吃抗抑郁的藥物。現(xiàn)在我對自己的狀態(tài)感到很滿意，人們其實并不知道他人在某個時間段真正在經(jīng)歷什么。”

可見，看到的，未必是真相。

而貝嫂在這方面有個特別大的優(yōu)點，就是很有主心骨，不會輕易地被評論影響，動搖自己的選擇和計劃。

只有非常了解自己，既知道自己要什么，也知道自己愿意為之付出什么的人，才會有這種堅定的意志力。

這周二是貝嫂的生日，Ins 上她新發(fā)的生日照，吃相搞怪，恐怕也是對她“飲食不健康”傳聞的一種暗戳戳回應(yīng)吧。▼

她一直堅定地堅持做自己，并將美麗、自信的一面展現(xiàn)給世人。

外界標(biāo)準(zhǔn)總會變，但堅定的人總在堅持自己的路。
8-10 年前，輿論是女人越瘦越好，貝嫂一度也因為飲食克制很受追捧，如今風(fēng)潮吹到了健康美，她又因此備受質(zhì)疑。
但捋著時間線看，貝嫂從沒變過，變化的是這個世界。
“做自己”，可以是追求松弛和自在，也可以是追求更好更快更強。

可以是豐腴而快樂，也可以是纖瘦但有活力。

可以是精致優(yōu)雅的美感，也可以是不羈隨性的風(fēng)格。
如果我們只是用流行的觀念來評價別人和自己，并不代表思想的解放和進步，反而容易落入另一個窠臼，不是嗎？