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“螃蟹步”100次，我就練11天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚

2026-04-22 07:16:24 文仔健身操廣東舉報

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文仔健身操

7651粉絲本人說話不清楚，熱愛健身分享

01:47 每天堅持左右踢腳100次，瘦得全是內臟脂肪，半個月人瘦一圈

01:45 太神奇，后踢腳我只練15天，從160瘦到100，打通全身堵塞

01:46 肚子大就流氓跑，從135瘦到102斤，堅持一個月，大肚子沒了

02:00 我堅持左右踩腳，趕走三高穩了血糖，從160瘦到99，比跑步好

01:55 “深蹲跳”100次，我就練了11天，打通全身堵，下肢力量爆棚

01:45 肚子大就左右抖腳，15天趕走大肚子，從原來135瘦到95斤

02:07 太神奇了，左右點腳我只練了15天，打通全身堵塞，內臟脂肪沒了

01:45 下蹲換腳100次，我就練了11天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚

02:00 左右競走100次，我就練了11天，打通全身堵塞，內臟脂肪沒了

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