上海
俗話說“冷在三九，熱在三伏”，一整年最熱的“三伏天”即將到來，正值“冬病夏治”黃金期！
那么問題來了，什么是“冬病夏治”？這一時期有哪些健康要點？
治未病
“冬病”是指某些在冬季好發或者加重的疾病。
“夏治”借三伏天地陽氣鼎盛之時，通過溫補陽氣、驅散寒邪、疏通經絡，提升自身正氣，從根源減少秋冬舊病發作，契合中醫“治未病”思想。
適應證
呼吸道疾?。?/strong>
反復感冒、過敏性鼻炎、慢性咳嗽、哮喘。
消化系統疾病：
脾胃虛寒、受涼腹瀉、胃口差、慢性胃炎。
骨關節與婦科疾?。?/strong>
畏寒關節痛、老寒腿、女性宮寒痛經。
體虛人群：
體質偏弱、常年畏寒怕冷、免疫力低下易生病。
三療法
三伏貼
遵循因時、因地、因人“三因制宜”原則，根據三伏時節、地域氣候、個人體質的不同，辨證配藥、選取穴位外敷。
三伏灸
三伏用艾條熏穴位，可將人體毒素排出，加速血液循環，起到扶陽固脫、防病保健的作用。
三伏推拿
三伏天毛孔全開，推拿借力、疏通經絡，尤其適合過敏、體虛兒童。若出現脾胃虛弱、過敏咳嗽、鼻炎等情況，兒童可遵醫囑搭配食療。
溫馨提示：以上三種療法需要由專業醫師進行面診辨證，方可確認具體方案。
禁忌者
熱性體質者：
如平日易上火（實熱證），或正處于發熱、感染急性期。
皮膚敏感者：
有嚴重皮膚過敏史、皮膚高敏狀態者應謹慎或避免。
皮膚破損者：
貼敷部位有傷口、潰瘍、感染者絕對禁用。
特殊人群：
孕婦、嚴重心肺功能不全者、糖尿病患者等需特別謹慎。
食六忌
忌生冷：
冰飲、冰瓜果傷脾胃陽氣，寒性蔬果少吃。
忌油膩：
油炸、肥肉加重脾胃負擔，滋生濕熱。
忌辛辣：
辣椒、羊肉過量，易上火咽痛。
忌甜食：
奶茶、甜品生痰濕，困乏積食。
忌生食：
三伏天食材易變質，吃生冷海鮮謹防腸胃炎。
忌暴汗發汗：
靠烈酒、辣椒強行發汗，易耗傷陽氣。
適量動
炎熱三伏天，還要運動嗎？答案是肯定的！不動的話，肌肉會慢慢松弛，關節也會變得僵硬，三伏天也得動起來，但是不能做高強度運動，避免高溫下劇烈運動以防中暑。
三伏天適合輕松適度的運動，如散步、慢跑、瑜伽、游泳，這些活動有助氣血流通、增強免疫力。太極拳等中醫功法能修身養性，增強身體協調性，適合早晨練習。
（省流版）
“冬病夏治”健康要點
1、避暑不貪涼（空調、冷飲適度）
2、出汗要適量（溫和運動、微微發汗即可）
3、飲食要清補（清淡、祛濕、易消化）
4、飲水需溫熱（茶飲）
5、睡眠要充足（保證子午覺）
6、靜心養精神（保持情緒穩定）
為了讓全社會更多了解傳統醫學知識，踐行“冬病夏治”及“治未病”，上海市衛生健康公益咨詢服務中心特邀上海中醫藥大學附屬龍華醫院王云飛主任醫師、上海市嘉定區江橋鎮社區衛生服務中心康復科韓海瓊副主任醫師于2026年6月25日下午通過在線訪談及電話咨詢方式為市民提供“冬病夏治”方面的咨詢和指導。
嘉賓：王云飛
職務：上海中醫藥大學附屬龍華醫院 主任醫師
嘉賓：韓海瓊
職務：上海市嘉定區江橋鎮社區衛生服務中心康復科 副主任醫師
時間：6月25日13:30-14:30
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