很多孩子考前發(fā)揮失常，不是因為不努力，而是太緊繃了

很多孩子在考前真正害怕的，其實不只是考試本身，而是那種“我不能失敗”的感覺。

越臨近考試，很多學(xué)生會發(fā)現(xiàn)，自己明明已經(jīng)復(fù)習(xí)了很久，卻開始越來越難靜下心。有的人突然失眠，有的人一看書就煩躁，還有的人會反復(fù)懷疑：“如果我考不好怎么辦？”

其實從心理學(xué)角度來說，這并不代表你不夠努力，而是人在面對重要結(jié)果時，大腦會自然進(jìn)入一種“高警覺狀態(tài)”。

當(dāng)一個人太在意結(jié)果時，注意力就會慢慢從“我現(xiàn)在該做什么”，轉(zhuǎn)移到“萬一失敗怎么辦”。而人的大腦一旦長期停留在這種預(yù)設(shè)危險的狀態(tài)里，情緒系統(tǒng)就會開始消耗大量心理能量，于是記憶力下降、效率變低、容易發(fā)脾氣、睡不好，甚至出現(xiàn)身體不適。

所以很多孩子到了考前最后階段，真正需要調(diào)整的，已經(jīng)不只是知識，而是狀態(tài)。

有些學(xué)生會覺得：“我現(xiàn)在不能休息，我一休息就會落后。”但實際上，大腦和肌肉一樣，也有疲勞閾值。長期高壓之下，人會進(jìn)入一種“假努力”狀態(tài)，看起來一直在學(xué)，可真正吸收進(jìn)去的內(nèi)容卻越來越少。尤其考前最后幾天，拼的往往不是誰學(xué)得最久，而是誰能把自己的節(jié)奏穩(wěn)定下來。