上海
截至本文寫作之時，人社部和財政部尚未發布2026年的養老金調整通知。不過，廣大退休職工不需要過分擔心，今年3月發布的中央重磅文件，明確提及要健全養老金待遇調整機制，并向中低養老金收入者傾斜。
這意味著中央定調，未來不僅會繼續調整養老金，而且會把更多資源分配到收入較低的退休職工。
基于這一實際，我們來分析一下在2026年繼續調整養老金的情況下，如何具體給退休人員漲養老金，比如每月的養老金低于全國平均水平的，能不能漲100元以上。
根據數據統計，2025年我國退休職工的平均養老金在3500元/月左右，理論上來說可以將超過這個數字的退休人員稱為中高收入者，低于的則是中低收入者，在3500元上下的則是平均收入者。
按照100元上漲養老金，月入3500元的平均收入者的上漲比例是2.85%（100/3500），這一調整比例放到2025年是非常高的了，因為去年人社部通知里明確的養老金整體調整比例只有2%。
考慮到這兩年的經濟增速、平均工資上漲以及物價水平相差不大，所以2%極有可能也是2026年的調整比例。從這個角度出發，養老金等于或低于平均數的退休人員恐怕不可能每月漲100元以上。
不過，我們要明確一點，中國幅員遼闊，不同地區的收入水平差別很大，養老金也是如此，在上海、北京等高收入地區，每月養老金低于3500元是遠低于平均水平的。
例如，2025年上海退休人員的平均養老金是5400元左右，一個月只拿3500元，雖然達到了全國平均水平，但與上海的平均水平還有很大的差距。
在養老金調整向中低收入人群傾斜的背景下，各地調整方案會偏向月入比平均水平低很多的人。
還是以這位上海退休人員為例，如果按照2025年當地的調整方案算，他每月能加80元以上；年齡超過70歲的話，每月再加25元至45元的高齡傾斜增加額，即使按照最低檔次的調整，一個月也能漲到100元以上了。
因此，我們可以得出這么一個結論：不能用全國平均養老金作為判斷依據，要看所在省份的平均養老金，更有參考意義。
想要知道你所在地區的平均養老金是多少，可以問下AI。但需要注意的是，這些數據均不是官方口徑，而是經過社保繳費、支出數據以及每年的整體調整比例推測出來的，查到的金額可能偏高，因為每年的社保基金支出除了發放養老金外，還要支付喪葬費、撫恤金等其它項目，算平均養老金的時候得扣除這幾塊支出。
我的經驗是，在通過AI查出來的數據上減掉300元。比如，AI告訴你所在地區的平均養老金是4000元，那么實際情況可能是3700元左右。
總而言之，你所在的地區的平均養老金越高，而你距離這個數字的差距越遠，能夠上漲100元以上的概率也就越大。
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