明日三月十七，牢記3禁忌2注意，全家安康一整年

明日就是農歷三月十七，時值暮春尾聲，立夏將至，正是春夏交替的關鍵節點。很多老輩人都知道，這一天在民間民俗里分量極重，既是華夏 “紙圣”蔡倫的誕辰，也是民間老黃歷里所說的收日，更被稱作龍王曬鱗的平水吉日。老祖宗傳了上千年的講究，從來都不是封建迷信，而是藏著天人合一的生活智慧，和護佑家人平安順遂的美好期許。照著老規矩做好該做的事，避開不該踩的坑，就能穩穩接住春日最后的福氣，讓一家人一整年都安康順心。

白天這些禁忌別亂碰 守住春日好福氣

忌口舌紛爭 口出惡言

老輩常說 “收日怕動氣，氣不平，家不寧”，三月十七的收日，主收斂、主安穩，又恰逢先賢誕辰，自古就講究心存善念、口出吉言。這一天最忌和人爭吵拌嘴、翻舊賬，更忌出言不遜、惡語傷人，不僅會傷了親友鄰里的和氣，更會讓自己心緒大亂，壞了一整天的好狀態。

五一假期親友團聚、外出游玩，人多事雜，遇事多一份包容，遇矛盾先退一步，不與人起沖突、不逞口舌之快。家和才能萬事興，和氣才能聚福氣，這是老輩傳下來最樸素也最管用的處世智慧。多說暖心的話，多做順意的事，一家人其樂融融，才能把福氣穩穩留在家里。

忌動土拆砸 亂掃亂棄

民間關于三月十七，自古就有 “六不動” 的民俗講究，其中最核心的就是不動土、不動掃帚。這一天忌居家大興土木、裝修拆砸、大挪家具，一來暮春潮氣重，此時施工容易導致墻體開裂、家具變形，得不償失；二來施工噪音大，極易驚擾鄰里，引發不必要的矛盾，違背了收日求穩的初衷。

同時也忌隨意掃地倒垃圾、亂潑臟水，老輩認為這天大肆掃地、隨意潑水，容易掃走、沖走家中積攢的福氣。從現代生活角度來說，暮春風大，干掃揚塵容易引發呼吸道不適，亂倒垃圾、亂潑污水也會破壞居家與公共環境。不如趁這天做好整理收納，把家收拾得干凈整潔，物品擺放得井井有條，才能真正聚攏福氣、守住安寧。

居家整理收納也有穩妥的步驟，照著做不慌亂，也不違背老規矩：

1、先把家中臺面、桌面的零散物品歸置到對應收納盒中，不隨意挪動大件家具

2、用半濕的抹布擦拭家具、臺面的浮塵，避免干掃帶來的揚塵，不做大范圍的掃地動作

3、只清理垃圾桶內滿溢的生活垃圾，不隨意翻動家中角落的陳年雜物，不做大件物品的丟棄處理

忌空腹食生冷 損傷脾胃陽氣

老話常說 “三月十七收好福，一夏無病少辛苦”，暮春臨近立夏，人體脾胃正處于春夏交替的關鍵調整期，最忌寒涼侵襲。民俗里認為，這天空腹吃生冷食物，會澆滅體內陽氣，不僅會讓人整日精神不振，更會影響入夏后的身體狀態。

這一講究也完全符合現代養生常識，晨起胃腸功能尚未完全蘇醒，胃內溫度維持在 37℃左右，此時猛然吃下冰鎮冷飲、寒性水果，會導致胃黏膜血管驟然收縮，輕則引發腹脹腹瀉、胃痙攣，重則誘發慢性胃炎急性發作。尤其是咱們中老年朋友，脾胃功能本就有所減弱，更要護住這份陽氣，晨起第一口一定要吃溫熱的食物，給脾胃一份溫柔的呵護。

這里給寶子們分享兩款適合這天吃的溫熱早餐，做法簡單，營養好消化，全家都能吃，步驟清晰，一看就會：

第一款是小米山藥紅棗粥

1、小米提前用清水淘洗干凈，浸泡 15 分鐘，讓米粒充分吸飽水分，煮出來更軟糯

2、鐵棍山藥去皮洗凈，切成滾刀塊，紅棗洗凈去核，避免老人孩子誤食棗核

3、鍋中加足量清水燒開，先下入小米煮 10 分鐘，再放入山藥塊、紅棗，轉小火慢熬 20 分鐘，熬到粥體濃稠、山藥綿密即可關火，溫溫的時候吃正好

第二款是生姜紅棗暖身水

1、紅棗 3 顆洗凈去核，切成薄片，生姜切 2-3 片，怕辣的朋友可以把生姜去皮，減少辛辣感

2、鍋中加 500 毫升清水，放入紅棗片和生姜片，大火燒開

3、轉小火慢煮 10 分鐘，關火后可以燜 2 分鐘，溫溫的時候空腹喝上一小杯，喚醒脾胃，驅散體內寒氣

晚上這些事項多留意 安穩守福不添憂

忌深夜獨自外出 久留偏僻之地

三月十七晝夜溫差大，夜里露水重、濕氣盛，老輩民俗講究入夜后宜收斂靜養，不宜在外久留。從現實安全角度來說，五一假期人員流動大，深夜光線差，偏僻的小巷、郊外、公園暗處安全隱患多，獨自外出風險極高。

咱們中老年朋友，晚上想出門散步散心，一定要和家人結伴同行，選人多燈亮的主干道，盡量在晚上九點前回家，不熬夜、不外宿，不去陌生偏僻的地方。回到家后可以用溫水泡腳，舒緩一天的疲憊，安安穩穩守在家中，既是守住了自身平安，也是守住了一家的福氣。

泡腳也有正確的步驟，照著做更養生，不損傷身體：

1、泡腳水溫度控制在 40℃左右，不要用太燙的水，避免燙傷皮膚，也避免過度擴張血管引發頭暈

2、泡腳時長控制在 15-20 分鐘，水位沒過腳踝即可，不要泡到大汗淋漓，微微發熱出汗就正好

3、泡腳結束后，用干毛巾及時擦干雙腳，尤其是腳趾縫的位置，避免濕氣侵入，穿上薄襪子保暖，不要馬上吹冷風

忌深夜喧鬧 噪音擾鄰

假期親友相聚，晚上吃飯聊天、娛樂放松本是樂事，但一定要把握好分寸，最忌深夜大聲喧嘩、吵鬧不止。老輩講究入夜宜靜，喧鬧無度不僅會擾了自家的安寧，更會傷了鄰里和氣。

住在樓房里，拖移家具、大音量看電視唱歌、高聲說笑，都會嚴重影響鄰居休息，尤其是家中有老人和孩子的家庭。熱鬧的活動盡量在晚上九點前結束，之后調低音量、輕聲細語，不擾人清夢。鄰里和睦，日子才能過得舒心順遂，這也是老輩傳下來的持家之道。

老祖宗傳下來的這些民俗講究，從來都不是迷信，而是藏著對自然的敬畏、對生活的熱愛，和對家人平安健康的美好期許。明日農歷三月十七，把這些講究告訴家里人，順天時、守本心、和為貴，穩穩接住春日的福氣，往后的日子，平安順遂，無病無災。