湖北
在人際交往的紛繁復雜中，我們常常被各種情緒所困擾，憤怒、焦慮、委屈等負面情緒如影隨形，影響著我們的生活質量和工作效率。
然而，有一種存在了2000多年的思維——虛舟思維，被許多人視為能讓自己和他人心平氣和的魔法思維。它真的如此神奇嗎？讓我們一同深入探究。
一、什么是虛舟思維？
虛舟思維，也叫空船理論，源自道家經典《莊子》中 “虛船觸舟” 的故事：
方舟而濟于河，有虛船來觸舟，雖有惼心之人不怒，有一人在其上，則呼張歙之，一呼而不聞，再呼而不聞，于是三呼邪，則必以惡聲隨之。向也不怒而今也怒，向也虛而今也實。人能虛已以游世，其孰能害之!
故事說，當你乘船渡河時，若有一艘空船撞過來，即便你脾氣暴躁，也不會發怒；可要是船上有人，情況就大不一樣了。你會大聲呼喊，讓對方躲開，若對方不理會，你便會罵罵咧咧，甚至暴跳如雷。蘇東坡用 “虛舟觸物，未嘗有怒” 八個字精準概括了這一思想。
虛舟思維揭示了憤怒的產生不是因為事件本身，而是因為我們主觀認為對方在故意針對自己。情緒的根源并不在于客觀實際，而在于我們內心的預設。我們常常會對他人的行為進行解讀，一旦認為對方是故意為之，負面情緒便隨之而來。
倘若我們能改變這種解讀方式，將“他故意撞我”轉化為“他可能失控了”，情緒反應也會隨之改變。當我們把外界發生的諸多事件都視為“空船”，即虛舟，就能減少內心的消耗，保持平和的心態。
如果人人都有虛舟思維，那么我們將創造一個沒有憤怒的世界，當然現實是不可能的，我們不能教育身邊所有人用虛舟思維控制情緒，我們只能從自己的角度來避免憤怒。
所以在這則故事中，我們可以得到兩重個人經驗與智慧：
- 一是把別人當空船，讓自己不憤怒；
- 二是自己做空船，讓對方不憤怒。
二、第一重智慧：把別人當空船，讓自己不憤怒
這是一重廣為人知的智慧。
比如，在職場中，沖突和矛盾時有發生。同事可能會因為疏忽而無意冒犯我們，若我們將其解讀為對方故意針對自己，很容易引發矛盾，甚至導致關系惡化。但如果我們運用虛舟思維，把同事的冒犯視為無心之舉，就能更理性地看待問題，更易于化解矛盾。
舉個例子，同事在會議上不小心搶了你的發言機會，若你立刻認為他是故意不尊重你，可能會當場發火，讓氣氛變得尷尬。但若你換個角度想，他可能只是太急于表達自己的想法，疏忽了你的感受，這樣你就能心平氣和地處理這件事，事后找個合適的時機與同事溝通，既能解決問題，又不會影響彼此的關系。
在親密關系中，虛舟思維同樣重要。伴侶可能會因為各種原因忘記重要的紀念日，若我們指責對方根本不在乎自己，很容易引發爭吵。但如果我們理解對方可能忙于工作，疏忽了這件事，就更有利于溝通。
比如，你精心準備了一頓浪漫的晚餐，期待著和伴侶一起慶祝紀念日，結果對方卻忘記了。此時，你若大發雷霆，指責對方不重視你們的感情，可能會讓對方感到委屈和無奈。但若你冷靜下來，想到對方最近工作壓力很大，可能真的忙忘了，你就可以用平和的語氣提醒對方，一起度過一個溫馨的紀念日。這樣不僅能避免爭吵，還能增進彼此的感情。
從另一個角度來看，虛舟思維也是一種課題分離的觀念。我們無法控制別人的想法和行為，但我們可以控制自己的情緒和反應。當我們把別人的行為當作“空船”，不將其與自己的情緒過度關聯時，就能減少很多不必要的煩惱。正如阿德勒所說，虛舟思維或許真的能解決我們生活中90%的煩惱。
一般情況下，大家都比較喜歡使用虛舟思維這一重智慧，也就是把別人當空船，心存正念或者善念，讓自己內心更加平靜。正念強調不帶批判的觀察一下，善念強調對不理解的行為舉止優先做善意的歸因，兩者都能更好的調節自己的情緒。
三、第二重智慧：把自己當空舟，讓別人少沖自己發火
這一重智慧雖然鮮有人使用，但同樣具有重要價值。它能幫助我們保護自己，減少他人對自己的憤怒。我們舉幾個例子來具體說明：
比如，有些人不太擅長聊天，容易讓氣氛變得尷尬。如果他們時常向身邊人強調“我不會聊天兒”，那么在接不住話題的時候，就不會讓他人產生“他不愛和我說話”的誤會。當別人知道你不太會聊天后，就不會對你的表現有過高的期望，也不會因為你的沉默而感到不滿。
再比如，在社交場合中，有些人不能喝酒。如果提前告知身邊人自己不能喝酒，在領導勸酒的時候，就不會讓領導覺得你不給面子。領導可能會理解你的情況，不會強迫你喝酒，從而避免了尷尬和沖突。
管理者在落實政策時，如果之前經常傳達自己一貫的雷厲風行，那么在執行某些政策時，就不會讓個別人覺得某個政策是在針對自己。員工會明白這是管理者一貫的工作風格，而不是針對某個人的特殊對待。
管理者想約談個別人，又不希望這事太明顯，就可以把所有人都約談一遍，讓他自己覺得不那么被針對。比如，公司要進行績效評估，管理者想和部分員工進行深入的溝通，了解他們的工作情況和需求。如果只單獨約談某個人，可能會讓這個人感到緊張和不安，覺得自己是不是有什么問題。但如果管理者把相關部門的員工都約談一遍，這個人就不會有這種被針對的感覺，反而會覺得這是一次正常的溝通。
這就是自己做空船，讓對方少點不高興，可以保護自己，這正如虛船觸舟故事的最后那一句：“人能虛已以游世，其孰能害之!“
為了讓大家更好的理解虛舟思維的第二種智慧 ，把自己當空船，讓別人少沖自己發火，再給大家具體講解憤怒的心理學原理，即憤怒的起因往往與我們認為對方故意針對自己有關，怒氣值的高低取決于對方有多故意、有多針對你。
我們以開車被別為例，不同的情況會導致不同的怒氣值：
