湖南
誰懂貝貝南瓜的魅力？
最近飯飯?jiān)诳刂企w重，又開始安排上貝貝南瓜了。
貝貝南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素、膳食纖維、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，能提高免疫力和抵抗力。
它低熱量高營(yíng)養(yǎng)，直接蒸出來吃都有板栗的粉糯感。
這玩意不僅是減脂熱門食材，更是家里長(zhǎng)輩的心頭好。
我自己也超級(jí)愛吃貝貝南瓜，經(jīng)常變著花樣做來吃。
今天也給大家分享它的做法，愛吃小南瓜的可以收藏起來。
第一款昨天做的貝貝南瓜蒸蝦。
是簡(jiǎn)單的南瓜和雞蛋+蝦仁的組合。
膳食纖維和蛋白非常豐富，外糯里嫩，吃起來一點(diǎn)也不干噎，真的巨好吃。
第二款：南瓜烤蛋。
自己調(diào)制的蛋撻液就用了三種材料，攪一攪拌一拌就搞定了~
把蛋撻液放入南瓜中，烤著吃或者蒸著吃都可以，南瓜軟糯，里面是滑嫩嫩的餡兒~
第二款：香烤貝貝南瓜。
南瓜配蒜，稍微加點(diǎn)鹽和簡(jiǎn)單的調(diào)味，烤出來噴香。
看，表面有點(diǎn)微微酥脆，帶著蒜和黑胡椒的濃郁芳香，咬開里面粉糯香甜，當(dāng)零食或者下午茶都超絕！
第三款：貝貝南瓜蒸排骨。
排骨軟糯脫骨，鮮嫩多汁，南瓜吸收了排骨的汁水，變得粉糯入味，香甜又好吃。
蒸久一點(diǎn)排骨更軟爛，排骨是腌制過的，口感類似于豉汁排骨的，蒜香味也很足。
貝貝南瓜是粉糯的質(zhì)感，口感類似于板栗，營(yíng)養(yǎng)低卡，好吃還不長(zhǎng)肉！
當(dāng)然南瓜要買新鮮的，品質(zhì)好一點(diǎn)的，飯飯怕你們找不到，我把鏈接放下邊。
想嘗試的寶子們可以點(diǎn)擊下方圖片購(gòu)買。
健康粗糧，適合給寶寶做輔食，老年人吃也特別好。
需要的朋友速速安排上吧~
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