如果你決定原諒背叛，請(qǐng)你明白這不是在“低位”的無(wú)奈與妥協(xié)

關(guān)系重建|心靈成長(zhǎng)|感悟故事

作者：北蘇| 圖：網(wǎng)絡(luò)

面對(duì)“傷害”，并沒(méi)有真正的原諒

繼續(xù)婚姻，并不是對(duì)背叛行為的原諒

本質(zhì)上是一場(chǎng)，內(nèi)在擴(kuò)容之后的重新選擇

01

在實(shí)際咨詢工作中，遇到背叛危機(jī)的夫妻，選擇繼續(xù)婚姻的比例更多。

站在被背叛一方的角度去看，這里分兩種情況：

其一，是迫于婚姻家庭千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，為了孩子老人而“離不掉”的繼續(xù)。

當(dāng)然，在這種情況里，被背叛的一方內(nèi)心也還有著情感和不舍，只是這些不舍無(wú)法超越背叛帶來(lái)的傷害，以及可能再次出現(xiàn)背叛的擔(dān)憂。

雖然繼續(xù)了婚姻，夫妻之間仍然是彼此對(duì)立的，被背叛方仍然處在煎熬、懷疑和受傷的狀態(tài)。

在“危機(jī)”層面，好似也只是把可能“離婚的危機(jī)”安撫下去，夫妻關(guān)系仍然遺留著背叛帶來(lái)的種種隔閡與矛盾。

其二，不忠方承認(rèn)錯(cuò)誤，被背叛方雖然心里過(guò)不去，但為了家庭，經(jīng)過(guò)溝通后兩個(gè)人愿意試著原諒。

在這種情況里，兩個(gè)人會(huì)有意識(shí)去做一些修復(fù)關(guān)系的努力，會(huì)減少不必要的沖突和對(duì)立，也都想讓家庭氛圍盡快回歸安寧和諧。

但當(dāng)看見(jiàn)伴侶似乎已經(jīng)恢復(fù)正常的生活，并且總是表達(dá)盡快翻篇時(shí)，被背叛一方的內(nèi)在會(huì)時(shí)常隱隱作痛。

這是因?yàn)槭軅€在，并不是不忠方承認(rèn)錯(cuò)誤、積極的回歸、有意正向的互動(dòng)，傷痛就能夠被療愈和彌補(bǔ)。

那個(gè)受傷里，有不甘心、有被傷害、有不敢再信任、也有很多無(wú)法疏解的憤怒和委屈，關(guān)系也許看起來(lái)在恢復(fù)和諧，而內(nèi)心的空缺和距離還會(huì)在。

原諒會(huì)成為一種自我要求，會(huì)讓被背叛方把“關(guān)系無(wú)法回到過(guò)去”的責(zé)任歸咎為自己。

怪自己做不到翻篇，怪自己不夠強(qiáng)大，怪自己不能釋懷，怪自己不能盡快回歸到之前輕松自然的狀態(tài)......

這兩種情況，都有一種“低位”感，迫于無(wú)奈而不得不讓自己妥協(xié)的一種繼續(xù)。

也許婚姻會(huì)有表面的平靜，卻無(wú)法重建親密穩(wěn)定的內(nèi)核。

是的，同樣是決定繼續(xù)婚姻，還有第3種情況值得被發(fā)現(xiàn)。

02

能夠讓“繼續(xù)婚姻”這個(gè)決定更“對(duì)”，在第三種情況里，“你”要向內(nèi)擴(kuò)容3種能力。

也就是說(shuō)，這個(gè)決定不是簡(jiǎn)單地去原諒，不是盲目的追求重新開(kāi)始，更不是因?yàn)殡x不掉而去妥協(xié)，而是你在這里先做了很多“功課”，然后讓你的決定可以更好的為你“服務(wù)”。

第一：直面自己的恐懼和擔(dān)心，穿越內(nèi)在的防御。

雖然想要繼續(xù)婚姻，你可能還是會(huì)有較多的擔(dān)心和恐懼，因此你也會(huì)期望伴侶做更多的改變和承諾，讓你安心，讓你相信這個(gè)選擇“對(duì)”。

而同時(shí)你內(nèi)心又認(rèn)為伴侶不再可信，所以你會(huì)十分糾結(jié)。

呈現(xiàn)在關(guān)系互動(dòng)里，你的狀態(tài)也會(huì)時(shí)而憤怒（怪他不夠積極回歸）、時(shí)而退讓（以妥協(xié)的方式，避免伴侶放棄回歸）。

擔(dān)心和恐懼，是你的本能防御，為了不再被傷害不再被欺騙，它們會(huì)經(jīng)常跳出來(lái)告訴你不要輕易相信、不要再動(dòng)感情。

不破不立，你越是害怕，越是不想再受傷害，你就越是會(huì)畏首畏尾，過(guò)不好又離不了。

走近恐懼，才能不再恐懼；允許自己擔(dān)憂，才會(huì)不再擔(dān)憂。

你要穿越自己的防御：不是讓事情都按照你的期待發(fā)生，而是即便事情有種種可能性，你仍然有勇氣有堅(jiān)定的力量為自己而選擇。

你以為你需要選擇后婚姻給你一個(gè)幸福的結(jié)果，其實(shí)結(jié)果是未知的，你只能看你是否想要，如果想，那就要為自己披荊斬棘。

想要，并且還要面對(duì)未知，就是在穿越你的防御本能。

在穿越防御的過(guò)程里，你在練就自己承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的膽識(shí)和自身實(shí)力，這才是你可以幸福的基礎(chǔ)能力。

03

第二：重視自己“創(chuàng)傷”的療愈，在痛的更深處學(xué)會(huì)疼愛(ài)自己。

有相當(dāng)多的一部分來(lái)訪者，會(huì)在無(wú)意識(shí)的狀態(tài)下，想要通過(guò)伴侶的改變來(lái)療愈自己的創(chuàng)傷。

會(huì)覺(jué)得伴侶如果能夠更積極的認(rèn)錯(cuò)、更主動(dòng)的回歸、拿出更多忠誠(chéng)的努力，自己所受的傷害才會(huì)減少。

這從事件的層面來(lái)說(shuō)是如此，是他的行為傷害到了你的“權(quán)益”。

但就像我在專欄文章里多次提到的，你無(wú)法控制他的改變，且他只會(huì)為他自己而改變，并不會(huì)像你期待的樣子完全因?yàn)樵诤跄愣淖儭?/strong>

這就是人性，人人都會(huì)優(yōu)先考慮自我，他并不能完全且足夠的成為你的療愈者。

如果你的傷痛不被療愈，你就無(wú)法相信你會(huì)幸福，反而你會(huì)在懷疑伴侶和自我否定中徘徊內(nèi)耗。

需要由你來(lái)重視自己創(chuàng)傷的療愈，因?yàn)槟銓?duì)你自己很重要。

并且，對(duì)所謂的創(chuàng)傷，并不完全需要把它看成很難療愈的“傷痛”，深入痛苦和受傷，一定有一些聲音，需要被你聆聽(tīng)和看見(jiàn)。

其實(shí)，所有的傷痛都在呼喚愛(ài)，你的“創(chuàng)傷”也如此，去靠近它，看懂它，然后愛(ài)自己。

也許你會(huì)想要逃開(kāi)，你不想讓自己痛苦；但在這個(gè)階段，你要做的就是靠近創(chuàng)傷，不再逃跑，不再對(duì)抗，不再尋找別人的責(zé)任；

承認(rèn)自己受傷了，由自己來(lái)心疼自己；即便自己受傷了，你也仍然相信自己、你也仍然愛(ài)自己；這才是真正的在自我療愈。

真正的療愈來(lái)自內(nèi)在生長(zhǎng)，而非外在改變。

創(chuàng)傷會(huì)讓你痛，也會(huì)讓你穿越自我曾經(jīng)的局限；所以由你來(lái)重視自己內(nèi)在的“創(chuàng)傷”，其實(shí)是由你來(lái)更懂更看重自己，也是由你來(lái)完完全全為你的生命負(fù)責(zé)。

然后，你們關(guān)系的重建和互動(dòng)才會(huì)更“順暢”，因?yàn)槟銕е暾淖晕遥梢哉疹櫤米约海群退H近的修復(fù)關(guān)系，也保持著對(duì)關(guān)系的評(píng)估。

04

第三：以系統(tǒng)視角看婚姻的問(wèn)題以及未來(lái)的走勢(shì)，從懷疑中跳出來(lái)看婚姻的本質(zhì)。

婚姻的本質(zhì)是一段關(guān)系系統(tǒng)，由兩個(gè)人的情感做基礎(chǔ)，包括兩個(gè)人各自的個(gè)人系統(tǒng)，也包括兩個(gè)人共同組成的親密關(guān)系系統(tǒng)，同時(shí)還受兩個(gè)人各自的原生家庭系統(tǒng)影響。

這里出現(xiàn)最多的詞語(yǔ)是“系統(tǒng)”，這就代表著婚姻里出現(xiàn)問(wèn)題，并不能用單純的對(duì)錯(cuò)、或者悔改與不悔改來(lái)評(píng)定。

系統(tǒng)中相互交錯(cuò)的動(dòng)力有改變，關(guān)系才可以改變；重建關(guān)系的關(guān)鍵也就在于自我了解，對(duì)伴侶了解，并對(duì)關(guān)系互動(dòng)狀態(tài)有了解。

繼續(xù)婚姻，并不等于讓不忠方拿出一個(gè)承諾，就會(huì)讓婚姻安穩(wěn)。

婚姻可以和諧長(zhǎng)久的基礎(chǔ)是，關(guān)系的互動(dòng)和諧，雙方在關(guān)系中的體驗(yàn)都是舒適、被理解、被滋養(yǎng)的。

系統(tǒng)視角的意義有三層：

首先，不再盲目的擔(dān)憂，不再一面繼續(xù)婚姻一面又覺(jué)得注定無(wú)法“重圓”。

以婚姻系統(tǒng)視角去看，關(guān)系中存在卡點(diǎn)和矛盾，就是關(guān)系可以改善重建的部分，不是遭遇背叛就等于對(duì)方不愛(ài)了；婚姻存在重建的可能性。

而且，以系統(tǒng)視角細(xì)致的梳理，就可以讓關(guān)系的改善變得可行。

其次，從個(gè)人系統(tǒng)去看，每個(gè)人都有其自身的局限，你有，伴侶也有。

一個(gè)人知道自己錯(cuò)了，他愿意積極的回歸，也不能代表他可以一直保持忠誠(chéng)。

他的意識(shí)決定無(wú)法與他巨大的潛意識(shí)需求抗衡，這就是他個(gè)人內(nèi)在的有限。

的確存在你成長(zhǎng)了，你試著也引領(lǐng)關(guān)系改變相處模式，但是伴侶仍然處在他的局限內(nèi)，致使關(guān)系不能重建的可能性。

從系統(tǒng)視角去看，可以讓你更容易接受伴侶“不改變”的結(jié)果，同時(shí)不把他的行為定義為他不夠愛(ài)與不重視你。

其三：以系統(tǒng)視角去看關(guān)系問(wèn)題，并沒(méi)有修復(fù)關(guān)系一說(shuō)，更確切的是重建關(guān)系。

如果說(shuō)，關(guān)系遇到了危機(jī)，要修復(fù)關(guān)系，從體驗(yàn)上就會(huì)感覺(jué)到難；因?yàn)槠扑榱耍押劬驮谀抢铮握勑迯?fù)呢？

這其實(shí)仍然源于自己個(gè)體的防御本能，原本擁有的東西損壞了，會(huì)觸發(fā)防御，防御的方式又會(huì)比較“原始”和“幼稚”，會(huì)想盡辦法讓“破碎”沒(méi)有發(fā)生。

已經(jīng)發(fā)生了，卻想讓其沒(méi)有發(fā)生，帶著執(zhí)著一般的修復(fù)，這就是很消耗的對(duì)抗。

而系統(tǒng)視角去看關(guān)系的危機(jī)，它會(huì)讓你們看到影響關(guān)系的各種動(dòng)力，包括個(gè)人內(nèi)在系統(tǒng)動(dòng)力，雙方原生家庭動(dòng)力，親密關(guān)系互動(dòng)模式動(dòng)力。

以系統(tǒng)視角看關(guān)系危機(jī)，就會(huì)梳理出過(guò)去關(guān)系中存在的問(wèn)題是什么。

事實(shí)上，關(guān)系在通過(guò)“問(wèn)題”暴露“問(wèn)題”，暴露的有個(gè)人需要成長(zhǎng)的點(diǎn)（如找回自我、以及自我負(fù)責(zé)），有關(guān)系需要改善和添加的互動(dòng)模式（如減少控制，增進(jìn)看見(jiàn)和欣賞）。

不能修復(fù)關(guān)系，但可以添加平等、和諧與愛(ài)等要素進(jìn)來(lái)，進(jìn)而重建系統(tǒng)互動(dòng)的模式，并因此改善關(guān)系。

擴(kuò)容這三種能力，實(shí)際上這個(gè)過(guò)程走過(guò)來(lái)并不輕松，并沒(méi)有“讓過(guò)錯(cuò)方改變，并拿出積極回歸的態(tài)度”輕松；但這個(gè)過(guò)程會(huì)真正助你有效應(yīng)對(duì)婚姻危機(jī)。

05

邀請(qǐng)你看到：

在擴(kuò)容自身能力的過(guò)程，你的確會(huì)“做”得更多，這些“做”是并不是吃虧，并不是替不忠方收拾“爛攤子”，這些做反而是你在“高位”上的引領(lǐng)。

你知道你需要什么，你也知道你想要關(guān)系朝著怎樣的方向繼續(xù)；你在通過(guò)系統(tǒng)和關(guān)系、以及自我成長(zhǎng)的積累，在實(shí)際中改變婚姻狀態(tài)。

擴(kuò)容自身，你也在讓你想要的以最大的可能性實(shí)現(xiàn)。

跳出“低位”的被愛(ài)被安全自動(dòng)化意識(shí)；帶著“高位”的引領(lǐng)和重建的自我意識(shí)，你在真正的成為改變婚姻命運(yùn)和自我命運(yùn)的覺(jué)知者與智者，也是引領(lǐng)者。